Articole pentru a progresa
Sfaturi și trucuri pentru practica ta de alergare
Baptiste Chassagne, locul 2 la UTMB 2026: planul pe doi ani care aproape a câștigat tot
18 h 47 min 38 s, cu 1 h 35 min mai bine decât în 2024 și 46 de secunde avans față de locul 3. Portretul alergătorului din Combloux și povestea cursei sale.
Citește mai mult
Vincent Bouillard câștigă Western States 100 2026 și pulverizează recordul
Vincent Bouillard semnează 13h46'15 la Western States 100, cu 23 de minute mai bine decât Jim Walmsley. Cronică, splituri, podium, context meteo.
Citește mai mult
Montreux Trail Festival: trailul rock'n'roll din Alpii Vaud
Tot ce trebuie să știi despre Montreux Trail Festival: istoria sa din 2009, cursele mitice (MXTREME, MXALPS, MXSKY, Crossing Switzerland 400, Freddie's Night), traseul prin Alpii Vaud și atmosfera unică pe malul Lacului Geneva, pe urmele lui Freddie Mercury.
Citește mai mult
Pliometrie pentru alergător: ghid complet (și un program pentru începători)
Sărituri, multisalturi, pași explozivi: pliometria este arma secretă a alergătorilor pentru economia de alergare, viteză și rezistență la accidentări. Tot ce trebuie să știi ca să începi cu cap.
Citește mai mult
8 sfaturi pentru a alerga în ploaie (fără să regreți)
Mentalitate, echipament, ritm, traseu, recuperare: 8 sfaturi concrete pentru a transforma o alergare ploioasă într-un moment epic în loc de un coșmar ud.
Citește mai mult
« Astăzi nu am chef să alerg » — 8 trucuri anti-procrastinare
Toată lumea cunoaște acel moment în care lenea câștigă. 8 tehnici mentale și organizatorice care funcționează cu adevărat ca să-ți pui pantofii când creierul refuză.
Citește mai mult