Od 5 km po ultra-trail — przekraczaj swoje granice bez kontuzji.

Twój plan treningowy AI, połączony z zegarkiem i dostosowywany do samopoczucia tydzień po tygodniu. Coaching oparty na nauce — na 10 km, półmaraton, maraton, trail lub ultra.

Utwórz konto za darmo

Bezpłatna rejestracja • Karta kredytowa nie jest wymagana

Znajdź bieg

✨ Odkryj RunRun Premium

Artykuły i przewodniki

275

Wygenerowane treningi

21 514

Biegi w bazie

Bezpłatnie

Plan podstawowy w cenie

Twoja droga do wyników

RunRun towarzyszy Ci na każdym etapie postępu, od odkrycia do linii mety.

Dowiedz się

Czytaj nasze artykuły i przewodniki, aby się rozwijać. Dodaj stronę do ulubionych, aby nic nie przegapić!

Czytaj przewodniki →

Zarejestruj się

Utwórz konto i wyznacz cele na sezon.

Utwórz konto →

Wybierz

Znajdź swój następny bieg w naszym kalendarzu.

Znajdź bieg →

Trenuj

Wygeneruj spersonalizowany plan i śledź postępy.

Zaplanuj sezon →

Podgląd platformy

Wszystko, czego potrzebujesz, aby się rozwijać

Planowanie, śledzenie, analiza... RunRun centralizuje wszystkie narzędzia treningowe w jednym miejscu.

🎯

Planowanie

Wyznaczaj cele sezonowe

Wizualizuj wszystkie cele na interaktywnej osi czasu. Cel główny, cele drugorzędne, tygodnie regeneracji... Wszystko wyświetlane przejrzyście, aby spokojnie zaplanować sezon.

✓ Wizualna oś czasu Twoich biegów
✓ Cel główny i drugorzędne
✓ Automatyczne generowanie planu treningowego

🏃

Trening

Szczegółowe i spersonalizowane sesje

Każda sesja jest szczegółowo opisana: typ wysiłku, docelowe tempo, czas trwania, porady trenera... Wiesz dokładnie, co robić i dlaczego.

✓ Spersonalizowane tempa według Twojego VO2max
✓ Porady trenera do każdej sesji
✓ Eksport do Garmin, Strava itp.

📊

Śledzenie

Śledź postępy w czasie rzeczywistym

Twój dziennik biegów daje przegląd przygotowań: kilometry wykonane vs planowane, postęp tydzień po tygodniu, szczegółowe statystyki.

✓ Wykresy tygodniowego wolumenu
✓ Porównanie wykonane vs planowane
✓ Analiza według cyklu treningowego

🚨

Zapobieganie kontuzjom

Ostrzeżenie, zanim się skontuzjujesz

RunRun oblicza Twój wskaźnik ACWR (obciążenie ostre / przewlekłe) na podstawie aktywności ze Stravy lub Garmina i automatycznie ostrzega Cię, gdy obciążenie wchodzi w strefę ryzyka. Korygujesz tydzień, zanim ciało odmówi posłuszeństwa.

✓ Wskaźnik ACWR aktualizowany po każdym treningu
✓ Alert e-mail + baner w aplikacji w strefie czerwonej
✓ Ewolucja obciążenia ostrego i przewlekłego z 90 dni

Zobacz moje śledzenie obciążenia →

Pulpit RunRun: alert ACWR, obciążenie treningowe i ewolucja z 90 dni

Podgląd Trail Predictora RunRun: przewidywany czas, profil wysokościowy i strefy tempa

🏔️

Trail⚡ Premium

Przewiduj swój czas na dowolnym trailu

Wgraj plik GPX biegu, łączymy Twoją historię treningów z profilem trasy i podajemy wiarygodny przewidywany czas, Twój archetyp biegacza oraz strefy tempa do utrzymania.