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Planificación

Define tus objetivos de temporada

Visualiza todos tus objetivos en una línea de tiempo interactiva. Objetivo principal, objetivos secundarios, semanas de recuperación... Todo se muestra claramente para planificar tu temporada con tranquilidad.

✓ Línea de tiempo visual de tus carreras
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✓ Generación automática del plan de entrenamiento

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Entrenamiento

Sesiones detalladas y personalizadas

Cada sesión se explica en detalle: tipo de esfuerzo, ritmos objetivo, duración, consejos del entrenador... Sabes exactamente qué hacer y por qué.

✓ Ritmos personalizados según tu VMA
✓ Consejos del entrenador para cada sesión
✓ Exportar a Garmin, Strava, etc.

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Seguimiento

Sigue tu progresión en tiempo real

Tu diario de carrera te da una visión general de tu preparación: kilómetros realizados vs previstos, evolución semana a semana, estadísticas detalladas.

✓ Gráficos de volumen semanal
✓ Comparación realizado vs previsto
✓ Análisis por ciclo de entrenamiento

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Prevención de lesiones

Una alerta antes de que te lesiones

RunRun calcula tu ratio ACWR (carga aguda / crónica) a partir de tus actividades de Strava o Garmin y te avisa automáticamente en cuanto tu carga entra en zona de riesgo. Ajustas la semana antes de que el cuerpo falle.

✓ Ratio ACWR actualizado tras cada salida
✓ Alerta por email + banner en la app cuando entras en zona roja
✓ Evolución de carga aguda y crónica en 90 días

Ver mi seguimiento de carga →

Panel RunRun: alerta ACWR, carga de entrenamiento y evolución a 90 días

Vista previa del Predictor Trail RunRun: tiempo previsto, perfil altimétrico y zonas de ritmo

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