Conseils et astuces pour ta pratique de la course à pieds
Culture Running
Est-ce vrai que certaines courses sont réservées aux élites ?
Alors que le running est souvent loué pour son accessibilité, certaines lignes de départ semblent inaccessibles au commun des mortels. Mythe ou réalité ? On fait le point sur l'élitisme dans la course à pied.
Science du Sport
Tout comprendre sur les mitochondries : Les centrales énergétiques du coureur
Découvrez le rôle fondamental des mitochondries dans la performance sportive. Comment ces minuscules organites produisent l'énergie qui vous fait avancer et comment les entraîner efficacement.
Entraînement
Les bases du renforcement musculaire pour les coureurs
Pourquoi et comment intégrer le renforcement musculaire à votre routine de running ? Découvrez les exercices essentiels, les erreurs à éviter et un programme simple pour débuter.
Équipement
Comment s'équiper pour courir sous la pluie
Ne laissez plus la météo gâcher vos sorties ! Découvrez nos conseils pour choisir la tenue idéale : veste, chaussures, accessoires et stratégies pour rester (presque) au sec.
Compétition
L'UTMB : Plongée au cœur du Sommet Mondial du Trail Running
Tout savoir sur l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) : son histoire, ses courses mythiques (CCC, TDS, OCC...), le parcours à travers 3 pays, le système de qualification et les légendes qui ont marqué l'épreuve.
Découverte
Le Trail Running : Guide complet pour débuter et progresser en nature
Découvrez le trail running : définition, différences avec la route, équipement nécessaire, technique de montée/descente et conseils pour réussir votre première course nature.
