Articole pentru a progresa

Sfaturi și trucuri pentru practica ta de alergare

Descoperire

Trail Running: Ghid complet pentru începători și avansați

Descoperă trail running-ul: definiție, diferențe față de asfalt, echipament necesar, tehnică de urcare/coborâre și sfaturi pentru prima ta cursă în natură.

Citește mai mult

Antrenament

Rezistența fundamentală în alergare: ghid complet (sisteme energetice, ATP, praguri, frecvență cardiacă)

Înțelege și dezvoltă rezistența fundamentală: sisteme energetice, producția de ATP, rolul mitocondriilor, praguri ventilatorii/lactate și repere de frecvență cardiacă.

Citește mai mult