Prédicteur Trail RunRun
Charge le GPX d'une course, on croise ton historique d'entraînement avec le profil du parcours et on te sort un chrono prédit fiable — fourchette, archétype et allures zone par zone.
Activer le Prédicteur Trail →
Exemple de résultat : 72,5 km / D+ 468 m → temps prédit 7h14 (5h53–8h36), archétype « Grimpeur ».
Pourquoi prédire son temps sur un trail ?
Sur route, prédire un chrono est assez simple : la distance est plate, l'allure est lisible. Sur trail, c'est une autre histoire. Le dénivelé positif et négatif, le type de terrain et le profil de la course changent radicalement ce que ton corps va pouvoir produire.
Le Prédicteur Trail de RunRun analyse ton historique d'entraînement réel — pas une formule abstraite — et le confronte au profil exact de la course que tu prépares pour te sortir un temps prédit personnalisé et une stratégie d'allure réaliste.
Ce qui rend la prédiction fiable
Ton historique réel
L'algorithme exploite tes activités Strava et Garmin synchronisées : volume, allures, comportement en montée et en descente.
Le profil de la course
Importe le GPX officiel : distance, D+, D-, succession des montées et descentes — le terrain réel, pas une approximation.
Ton archétype
Grimpeur, Rouleur, Descendeur, Polyvalent : l'algorithme détecte ton profil et pondère la prédiction en conséquence.
Comment ça marche
Connecte ton historique
Branche Strava ou Garmin (ou importe tes fichiers FIT). Plus ton historique est riche, plus la prédiction est précise — un minimum de 4 à 6 semaines d'activité est recommandé.
Importe le GPX de la course
Récupère le tracé officiel sur le site de la course ou via Strava/Komoot et glisse-le dans le Prédicteur. RunRun extrait automatiquement la distance, le D+, le D- et le profil.
Obtiens ta prédiction
Temps prédit + fourchette de confiance, archétype détecté, allures zone par zone et profil altimétrique annoté. Tu peux exporter le tout en PDF pour ton briefing.
Ce que tu obtiens en sortie
Pour qui ?
- ▸Coureurs préparant un premier trail long ou ultra et qui veulent caler une allure réaliste.
- ▸Coureurs expérimentés cherchant à optimiser leur stratégie de course (mur du km 30, départ trop rapide…).
- ▸Coachs qui veulent débriefer un objectif avec un athlète à partir de chiffres concrets.
- ▸Coureurs préparant un ultra en multi-étapes ou un trail à profil exotique difficile à comparer à du connu.
Connais ton temps avant même de courir
Le Prédicteur Trail est inclus dans l'abonnement RunRun Premium. Importation GPX, calcul instantané, export PDF pour ton briefing de course.
⚡ Premium · Sans engagement · Annulable à tout moment
Activer mon abonnement PremiumQuestions fréquentes
D'où vient la prédiction ?
Le modèle croise ton historique d'entraînement réel (volume, allures, comportement en montée/descente) avec le profil altimétrique exact du GPX que tu importes. Il ne s'agit pas d'une formule générique type Riegel : la prédiction est personnalisée et adaptée au trail.
Combien d'historique faut-il avoir ?
Le Prédicteur fonctionne dès quelques semaines d'activité, mais sa fiabilité augmente franchement à partir de 6 à 8 semaines, idéalement avec quelques sorties en dénivelé. La fourchette basse/haute reflète automatiquement le niveau d'incertitude.
Marche-t-il sans Strava ni Garmin ?
Oui — tu peux importer manuellement tes fichiers FIT ou saisir tes activités. Mais le branchement Strava ou Garmin évite la saisie et améliore la qualité de la prédiction.
Quels formats de GPX sont acceptés ?
Le format .gpx standard tel qu'il est exporté par tous les organisateurs, Strava, Komoot, Garmin Connect, OpenRunner ou Visorando. Le fichier doit contenir des points d'altitude pour permettre l'analyse du dénivelé.
C'est une feature payante ?
Oui. Le Prédicteur Trail fait partie des fonctionnalités avancées de RunRun Premium. La création de compte et les autres outils de base (calculateur d'allure, zones FC, plans génériques) restent gratuits.
Et pour les courses qu'on connaît bien (UTMB, CCC, Maxi-Race…) ?
Aucun problème : importe le GPX officiel et tu obtiens une prédiction calibrée sur ton profil réel — ce qui est souvent plus utile que de comparer ton temps à celui d'un coureur élite sur le même tracé.
Tu veux d'abord poser une allure cible générique sur route ?
Utiliser le calculateur d'allure →