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Setze deine Saisonziele
Visualisiere alle deine Ziele auf einer interaktiven Zeitleiste. Hauptziel, Nebenziele, Erholungswochen... Alles wird übersichtlich dargestellt, um deine Saison entspannt zu planen.
- ✓ Visuelle Zeitleiste deiner Rennen
- ✓ Haupt- und Nebenziele
- ✓ Automatische Trainingsplan-Erstellung
Detaillierte und personalisierte Einheiten
Jede Einheit wird im Detail erklärt: Belastungsart, Zieltempo, Dauer, Trainerhinweise... Du weißt genau, was zu tun ist und warum.
- ✓ Personalisierte Tempos basierend auf deiner vVO2max
- ✓ Trainerhinweise für jede Einheit
- ✓ Export zu Garmin, Strava, etc.
Verfolge deinen Fortschritt in Echtzeit
Dein Trainingstagebuch gibt dir einen Überblick über deine Vorbereitung: gelaufene vs. geplante Kilometer, Woche-für-Woche-Entwicklung, detaillierte Statistiken.
- ✓ Wöchentliche Volumen-Diagramme
- ✓ Ist- vs. Soll-Vergleich
- ✓ Trainingszyklusanalyse
Sag deine Zielzeit auf jedem Trail voraus
Lade die GPX-Datei eines Rennens hoch, wir verknüpfen deine Trainingsdaten mit dem Streckenprofil und liefern eine zuverlässige Zielzeit, deinen Läufer-Archetyp und die anzupeilenden Pace-Zonen.
- ✓ Zielzeit mit unterer/oberer Spanne
- ✓ Höhenprofil und Pace Zone für Zone
- ✓ PDF-Export für dein Rennen-Briefing
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Alle Tools des Läufers, mit einem Klick
Berechne deine ideale Pace, deine Herzfrequenzzonen und bereite dein nächstes Rennen vor, ohne etwas zu vergessen. Ohne Anmeldung.
Vor-Rennen-Checklisten
Hake die Essentials für deinen 10 km, Halb, Marathon oder Ultra ab. Personalisiere deine Liste und finde sie auf allen Geräten wieder.
Tool öffnenPace-Rechner
Konvertiere Pace und Geschwindigkeit, berechne deine Rennzeiten und generiere deine Splits auf allen Distanzen.
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Berechne deine 5 Herzfrequenzzonen mit der Karvonen-Methode oder als Prozentsatz der maximalen HF, um deine Einheiten besser zu strukturieren.
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Inspiriert von usesthis.com, runs_this ist eine Sammlung von Interviews mit Läufern, die ihre Ausrüstung, Lieblings-Apps und Trainingsgeheimnisse teilen.
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