Artigos para progredir
Conselhos e dicas para a sua prática de corrida
Compreender as Mitocôndrias: As Centrais Energéticas do Corredor
Descubra o papel fundamental das mitocôndrias no desempenho desportivo. Como estas minúsculas organelas produzem a energia que o mantém em movimento e como treiná-las eficazmente.
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As Corridas São Realmente Reservadas para Elites?
Embora a corrida seja frequentemente elogiada pela sua acessibilidade, algumas linhas de partida parecem inacessíveis a simples mortais. Mito ou realidade? Vamos desfazer a verdade sobre o elitismo na corrida.
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Como Equipar-se para Correr à Chuva
Não deixe que o mau tempo arruíne as suas corridas! Descubra os nossos conselhos para escolher o outfit perfeito: capa, sapatos, acessórios e estratégias para se manter (quase) seco.
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UTMB: Uma Visão Aprofundada sobre o Cume Mundial do Trail Running
Tudo o que precisa de saber sobre o Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB): a sua história, as corridas lendárias (CCC, TDS, OCC...), o percurso pelos 3 países, o sistema de qualificação e as lendas que moldaram o evento.
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Trail Running: Guia Completo para Iniciantes e Além
Descubra o trail running: definição, diferenças em relação à corrida em estrada, equipamento essencial, técnica de subida/descida e dicas para a sua primeira prova de trail.
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Resistência Fundamental na Corrida: O Guia Completo (Sistemas Energéticos, ATP, Limiares, Frequência Cardíaca)
Compreender e desenvolver a resistência fundamental: sistemas energéticos, produção de ATP, mitocôndrias, limiares ventilatórios/lácticos e referências de frequência cardíaca.
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