RunRun Premium
Muda para RunRun Premium
Todas as opções avançadas para apontar mais alto. Sem compromisso, cancelamento a qualquer momento.
Prevê o teu crono em qualquer trail
Carrega o GPX de uma corrida, analisamos o teu histórico de treino e o perfil do percurso, e damos-te um tempo previsto fiável — intervalo baixo/alto, arquétipo de corredor, perfil altimétrico e zonas de ritmo associadas.
- ✓Tempo previsto + intervalo de confiança
- ✓Perfil altimétrico + ritmos por zona
- ✓Deteção automática do teu arquétipo (Escalador, Rolador…)
- ✓Exportação PDF para o teu briefing de corrida
As tuas próximas corridas, escolhidas para ti
A Bússola analisa o teu perfil, os teus objetivos e o teu histórico para recomendar corridas que realmente combinam contigo — por disciplina, distância, desnível e calendário.
- ✓Recomendações personalizadas com IA
- ✓Filtros avançados: disciplina, distância, desnível, região
- ✓Calendário inteligente em torno do teu objetivo principal
- ✓Descobre corridas adaptadas ao teu nível e aos teus gostos
Mede-te com a comunidade RunRun
Rankings móveis a 30 dias, rankings por corrida e progressão semanal frente a outros corredores Premium. Uma emulação saudável para te manteres motivado.
- ✓Ranking geral dos últimos 90 dias
- ✓Rankings dedicados por corrida (objetivo partilhado)
- ✓Evolução semana após semana
- ✓Compara volume, regularidade e intensidade
Lê a tua fadiga em tempo real — e atinge o pico no momento certo
ATL, CTL e TSB calculados em 90 dias a partir de todas as tuas sessões. Visualiza fadiga aguda (7d), forma crónica (42d) e equilíbrio carga/recuperação num só gráfico. Sabes antes de cada saída se podes pressionar ou se deves aliviar — fim do sobretreino.
- ✓ATL: fadiga aguda em 7 dias, suavizada
- ✓CTL: forma crónica em 42 dias
- ✓TSB: o teu equilíbrio fresco / fatigado do dia
- ✓Vista 30/60/90/180 dias, estado Fresco / Ótimo / Alto / Risco
Celebra cada semana de plano cumprida
As tuas streaks de semanas de plano cumpridas são destacadas no teu painel e celebradas com emails lifecycle. A regularidade é 80 % do resultado.
- ✓Contador de streak nas semanas cumpridas
- ✓Emails lifecycle que te felicitam nos marcos
- ✓Visualização do ritmo direto no painel
- ✓Avisos suaves antes de quebrares a streak
Recentemente adicionado ao Premium
As últimas funcionalidades desbloqueadas na tua subscrição, lançadas nos sprints s37 → s41.
- 📓O Diário de BordoTodos os teus treinos realizados com notas, sensações e adesão ao plano — para reler a tua época e aprender com o que aconteceu.
- 📝O DiárioO teu diário de treino completo: sono, energia, dores, meteorologia. Acerta os parâmetros antes de cada treino e deixa rasto depois.
- 🏅Os RecordesOs teus melhores tempos extrapolados em 5K, 10K, 15K, meia e maratona, atualizados automaticamente após cada treino validado.
- 📈Quadro de FormaATL/CTL/TSB em 90 dias para visualizar fadiga, forma e equilíbrio carga/recuperação.
- 🎯As ZonasAs tuas 5 zonas cardíacas e 5 zonas de ritmo, calculadas a partir do teu perfil — para acertar cada treino na intensidade certa.
- 👟O Rasto do EquipamentoAcompanhamento de desgaste das tuas sapatilhas — quilómetros percorridos, estado, vida útil restante. Atualizado automaticamente após cada treino.
- 👯A Classificação de preparaçãoA tua posição entre os outros corredores inscritos na mesma prova: regularidade, cumprimento do plano e progressão de carga, agregados todas as semanas. Anonimato preservado.
ou seja 5,42 €/mês · Poupa 10%
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Funcionalidades exclusivas Premium
- 🏔️Previsor TrailEstima os teus tempos de passagem e cronos em qualquer trail (GPX), calculados a partir dos teus dados reais de treino e do desnível do percurso.
- 🏆A ArenaRankings da comunidade em janela móvel de 30 dias, rankings por corrida e progressão semanal face aos outros corredores Premium.
- 🧭A Bússola — corridas recomendadasRecomendações de corridas por IA com base no teu perfil, distância de conforto e geografia. Encontra a tua próxima corrida em dois cliques.
- 📓O Diário de BordoNovoTodos os teus treinos realizados com notas, sensações e adesão ao plano — para reler a tua época e aprender com o que aconteceu.
- 📝O DiárioNovoO teu diário de treino completo: sono, energia, dores, meteorologia. Acerta os parâmetros antes de cada treino e deixa rasto depois.
- 🏅Os RecordesNovoOs teus melhores tempos extrapolados em 5K, 10K, 15K, meia e maratona, atualizados automaticamente após cada treino validado.
- 📈Quadro de FormaNovoATL/CTL/TSB em 90 dias para visualizar fadiga, forma e equilíbrio carga/recuperação.
- 🎯As ZonasNovoAs tuas 5 zonas cardíacas e 5 zonas de ritmo, calculadas a partir do teu perfil — para acertar cada treino na intensidade certa.
- 👟O Rasto do EquipamentoNovoAcompanhamento de desgaste das tuas sapatilhas — quilómetros percorridos, estado, vida útil restante. Atualizado automaticamente após cada treino.
- 👯A Classificação de preparaçãoNovoA tua posição entre os outros corredores inscritos na mesma prova: regularidade, cumprimento do plano e progressão de carga, agregados todas as semanas. Anonimato preservado.
- ✅Checklists pré-corrida personalizadasElimina os itens que não te dizem respeito, anota quantidades/marcas/detalhes nos restantes (géis, hidratação, equipamento) e tira partido das sugestões adicionadas pela comunidade.
- 🚫Navegação sem publicidadeDesativa os banners publicitários de afiliação em todo o site — uma experiência limpa e focada, ativável com um clique na tua conta.
Incluído na tua assinatura
- Planos de treino personalizados adaptados aos teus objetivos (Maratona, Meia, Trail, Ultra…)
- Sincronização ilimitada com Strava e Garmin
- Estatísticas detalhadas e análise da tua progressão
- Cancela a qualquer momento — o teu acesso mantém-se ativo até ao fim do período já pago
Gratuito vs Premium
Aqui está o que desbloqueias ao passares para o RunRun Premium.
| Funcionalidade | Gratuito | Premium |
|---|---|---|
| Planos de treino personalizados | Limitado | Ilimitado |
| Recomendações de corridas (A Bússola) | ✕ | ✓ |
| Rankings da comunidade (A Arena) | ✕ | ✓ |
| Streaks de plano cumprido (O Ritmo) | ✓ | ✓ |
| Classificação entre amigos (volume 30 d) | ✓ | ✓ |
| Preditor de Trail (GPX) | ✕ | ✓ |
| Diário de bordo (treinos + adesão ao plano) | ✕ | ✓ |
| Diário de treino (sono, sensações, dores) | ✕ | ✓ |
| Recordes pessoais (5K → maratona) | ✕ | ✓ |
| Quadro de Forma (ATL/CTL/TSB) | ✕ | ✓ |
| Zonas FC + zonas de ritmo personalizadas | ✕ | ✓ |
| Acompanhamento de desgaste das sapatilhas | ✕ | ✓ |
| Alerta de sobrecarga (ACWR) | ✕ | ✓ |
| Fichas detalhadas das grandes corridas | Básico | Avançado |
| Calendário interativo + exportação iCal | ✓ | ✓ |
| Sincronização Strava / Garmin | Básico | Ilimitado |
| Onboarding guiado | ✓ | ✓ |
| Calculadoras de ritmo e zonas FC | ✓ | ✓ |
| Checklists pré-corrida | Básico | Avançado |
| Banners publicitários | ✓ | ✕ |
O conteúdo dos planos e as quotas do plano gratuito podem evoluir; qualquer alteração é anunciada com antecedência (ver Termos).