Artigos para progredir
Conselhos e dicas para a sua prática de corrida
Magnésio e Corrida: Benefícios, Riscos e Conselhos Práticos para Corredores
O magnésio é essencial para os corredores. Descubra os seus benefícios, os riscos de deficiência e overdose, as melhores fontes alimentares e dicas de suplementação.
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Ultra Marin: O Legendário Ultra-Trail do Golfo de Morbihan
Tudo o que precisa de saber sobre o Ultra Marin, o icónico ultra-trail do Golfo de Morbihan na Bretanha: as suas 8 corridas (175 km, 100 km, corrida noturna de 70 km, 56 km, 34 km), a travessia de barco e a atmosfera única bretã.
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Joseph Mestrallet: O Data Scientist que Revoluciona o Desempenho no Trail
Perfil de Joseph Mestrallet, fundador da Enduraw, que usa a ciência de dados para otimizar o desempenho dos melhores corredores de trail do mundo, como Ruth Croft e Tom Evans.
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A Clínica do Corredor: O Guia Definitivo para Correr sem Lesões
Uma análise completa do livro de Blaise Dubois, fisioterapeuta canadiano. Descubra os princípios-chave da prevenção de lesões e otimização do desempenho na corrida.
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Síndrome da Banda Iliotibial: Compreender e Tratar Esta Lesão Comum do Corredor
Um guia completo e baseado em evidências sobre a síndrome da banda iliotibial (SBIT): causas, diagnóstico, prevenção e tratamentos eficazes com base na investigação mais recente.
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Bases do Forçamento Muscular para Corredores
Porquê e como integrar o treino de força na sua rotina de corrida? Descubra os exercícios essenciais, os erros comuns e um programa simples para iniciantes.
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