Artigos para progredir
Conselhos e dicas para a sua prática de corrida
Competição
UTMB: Uma Visão Aprofundada sobre o Cume Mundial do Trail Running
Tudo o que precisa de saber sobre o Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB): a sua história, as corridas lendárias (CCC, TDS, OCC...), o percurso pelos 3 países, o sistema de qualificação e as lendas que moldaram o evento.
Ler maisDescoberta
Trail Running: Guia Completo para Iniciantes e Além
Descubra o trail running: definição, diferenças em relação à corrida em estrada, equipamento essencial, técnica de subida/descida e dicas para a sua primeira prova de trail.
Ler maisTreino
Resistência Fundamental na Corrida: O Guia Completo (Sistemas Energéticos, ATP, Limiares, Frequência Cardíaca)
Compreender e desenvolver a resistência fundamental: sistemas energéticos, produção de ATP, mitocôndrias, limiares ventilatórios/lácticos e referências de frequência cardíaca.
Ler mais