Artykuły, które pomogą Ci się rozwijać
Porady i wskazówki dotyczące biegania
Baptiste Chassagne, 2. na UTMB 2026: dwuletni plan, który omal nie wygrał wszystkiego
18 godz. 47 min 38 s, o 1 godz. 35 min lepiej niż w 2024 i 46 sekund przewagi nad trzecim. Portret biegacza z Combloux: droga, osiągnięcia i przebieg biegu.
Czytaj dalej
Vincent Bouillard wygrywa Western States 100 2026 i miażdży rekord trasy
Vincent Bouillard notuje 13:46:15 na Western States 100, czyli 23 minuty lepiej od Jima Walmsleya. Relacja, splity, podium, kontekst pogodowy.
Czytaj dalej
Montreux Trail Festival: rock and rollowy trail w Alpach Vaud
Wszystko, co musisz wiedzieć o Montreux Trail Festival: jego historia od 2009 roku, kultowe biegi (MXTREME, MXALPS, MXSKY, Crossing Switzerland 400, Freddie's Night), trasa w Alpach Vaud i wyjątkowa atmosfera nad brzegiem Jeziora Genewskiego, śladami Freddiego Mercury'ego.
Czytaj dalej
Pliometria dla biegacza: kompletny przewodnik (i program dla początkujących)
Skoki, wieloskoki, eksplozywne kroki: pliometria to sekretna broń biegaczy do zyskania ekonomii biegu, prędkości i odporności na kontuzje. Wszystko, co trzeba wiedzieć, by zacząć z głową.
Czytaj dalej
8 porad na bieganie w deszczu (bez żalu)
Nastawienie, sprzęt, tempo, trasa, regeneracja: 8 konkretnych porad, by zamienić deszczowy trening w epicki moment zamiast w mokry koszmar.
Czytaj dalej
« Nie chce mi się dziś biegać » — 8 trików anty-prokrastynacji
Każdy zna ten moment, gdy wygrywa lenistwo. 8 technik mentalnych i organizacyjnych, które naprawdę działają, by założyć buty, gdy mózg odmawia.
Czytaj dalej