Duminică, 1 noiembrie 2026, aproape 60.000 de alergători vor porni din Staten Island la TCS New York City Marathon. Ediția sărbătorește 50 de ani de la primul traseu prin cele cinci cartiere, alergat pentru prima dată pe 24 octombrie 1976. Anul trecut, cursa a stabilit un record cu 59.219 de finișeri. Pentru 2026, organizatorul, New York Road Runners (NYRR), modifică traseul în Bronx, pentru prima dată în cincisprezece ani.
Data și orele de start
Un detaliu care contează: Statele Unite trec la ora de iarnă în noaptea dinaintea cursei, așa că alergătorii câștigă o oră de somn. Cum România a schimbat ora pe 25 octombrie, diferența față de România este de șapte ore.
| Start | New York | România |
|---|---|---|
| Profesioniști în fotoliu rulant | 8:00 | 15:00 |
| Elita feminină | 8:35 | 15:35 |
| Elita masculină | 9:05 | 16:05 |
| Valurile 1–5 | 9:10, 9:45, 10:20, 10:55, 11:30 | între 16:10 și 18:30 |
Numărul tău de concurs indică valul, culoarea și boxa de start. Boxele se închid cu 25 de minute înainte de fiecare start. Poți pleca într-un val ulterior, dar niciodată într-unul anterior, altfel riști descalificarea.
Traseul: cinci cartiere, cinci poduri
New York nu este un maraton plat. Nu are urcări mari: ce uzează picioarele sunt podurile și pantele lungi, abia perceptibile.
| Km (milă) | Sector | Ce te așteaptă |
|---|---|---|
| 0–3 (0–2) | Podul Verrazzano-Narrows | Cea mai lungă urcare a traseului, imediat după start, fără public și adesea în vânt |
| 3–21 (2–13) | Brooklyn | Fourth Avenue, o scurtă urcare pe Lafayette Avenue în jurul km 13, apoi Williamsburg și Greenpoint |
| 21,1 (13,1) | Podul Pulaski | Semimaratonul și intrarea în Queens |
| 24–26 (15–16) | Podul Queensboro | Urcare lungă și tăcută spre Manhattan |
| 26–31 (16–19) | First Avenue | Un zid de zgomot, pe un bulevard ușor în coborâre |
| 32–34 (20–21) | Bronx | Podurile Willis Avenue și Madison Avenue, traseu modificat în 2026 |
| 35–38 (22–24) | Fifth Avenue | Temuta urcare lungă, din Harlem până la strada 90 |
| 38–42,2 (24–26,2) | Central Park | Denivelări succesive, Columbus Circle și sosirea pe West Drive |
Pe Queensboro se decid multe curse: aproximativ 35 de metri de diferență de nivel pe puțin sub 1,6 km, fără niciun spectator. Fifth Avenue face restul: panta e mică, dar nu se mai termină, și vine exact când rezervele se epuizează.
Puncte de hidratare: apă și Gatorade la fiecare milă, de la mila 3 la mila 25, cu excepția milelor 5, 7 și 9. Gelurile Maurten se împart la milele 12 și 18 (km 19 și 29), în cantitate limitată, iar NYRR recomandă să le iei pe ale tale. Banane la mila 21.
Recordurile traseului și ediția 2025
| Record | Atlet | An | |
|---|---|---|---|
| Bărbați | 2:04:58 | Tamirat Tola 🇪🇹 | 2023 |
| Femei | 2:19:51 | Hellen Obiri 🇰🇪 | 2025 |
Anul trecut, Obiri a șters un record care rezista din 2003. La bărbați, Benson Kipruto a câștigat în 2:08:09, cu trei sutimi în fața lui Alexander Mutiso: cel mai strâns final din istoria cursei. La New York se aleargă pentru loc mai mult decât pentru cronometru.
Elita și favoriții
Pe 19 august, NYRR a prezentat un pluton care reunește 3 campioni en-titre, 40 de olimpici și paralimpici, 25 de medaliați internaționali și 22 de recordmeni naționali.
| Femei | Record personal | Bărbați | Record personal |
|---|---|---|---|
| Sifan Hassan 🇳🇱 | 2:13:44 | Benson Kipruto 🇰🇪 | 2:02:16 |
| Hellen Obiri 🇰🇪 | 2:15:53 | Deresa Geleta 🇪🇹 | 2:02:38 |
| Sheila Chepkirui 🇰🇪 | 2:17:29 | CyBrian Kotut 🇰🇪 | 2:03:22 |
| Gotytom Gebreslase 🇪🇹 | 2:18:11 | Zouhair Talbi 🇺🇸 | 2:03:45 |
| Edna Kiplagat 🇰🇪 | 2:19:50 | Abdi Nageeye 🇳🇱 | 2:04:20 |
| Weini Kelati 🇺🇸 | debut | Geoffrey Kamworor 🇰🇪 | 2:04:23 |
| Conner Mantz 🇺🇸 | 2:04:43 |
La femei, Hellen Obiri este reperul. A câștigat aici în 2023 și în 2025 și a terminat pe locul doi la Londra în aprilie. O spune simplu: New York „scoate mereu ce e mai bun” din ea. Sifan Hassan, triplă campioană olimpică și a șasea anul trecut, are cel mai bun record din pluton, dar nu a alergat niciun maraton în 2026 după retragerea de la Londra. Sheila Chepkirui, câștigătoarea din 2024, completează trio-ul fruntaș.
La bărbați, Benson Kipruto, al treilea la Boston în aprilie în 2:02:50, țintește a cincea victorie într-un World Marathon Major. Principalii lui rivali sunt Deresa Geleta, care debutează la New York, și Geoffrey Kamworor, urcat pe podium la patru dintre cele cinci participări aici. Printre americani, toate privirile vor fi pe duelul dintre Mantz și Talbi.
Cum urmărești cursa
- În Europa: NYRR indică Eurosport drept partener de transmisie internațional. Transmisia acoperă intervalul 8:00–11:30 ora locală, adică 15:00–18:30 ora României.
- În Statele Unite: ESPN2 la nivel național, WABC-TV (canalul 7) la New York și aplicația ESPN.
- Ca să urmărești un alergător: aplicația oficială New York Road Runners, cu căutare după nume sau număr de concurs.
Vremea obișnuită
La început de noiembrie, la start este de regulă răcoare și uscat. Potrivit datelor compilate de Wyndo, temperatura mediană la ora startului a fost de aproximativ 7 °C în ultimii douăzeci de ani, și niciun start nu a avut loc pe ploaie. Există însă excepții: în 2022 erau deja aproape 19 °C la start.
Adevărata capcană este așteptarea la Fort Wadsworth, în Staten Island, care durează adesea câteva ore. Acolo nu poți lăsa niciun bagaj care să ajungă la sosire. Ia deci haine groase pe care să le abandonezi înainte de start: NYRR le strânge pentru a le dona unei asociații.
Strategia de ritm pentru alergătorul amator
- Lasă prima milă să treacă. Este în urcare: să pierzi 15–30 de secunde pe această primă milă e normal, și nu încerca să le recuperezi la coborâre.
- Traversează Brooklynul în regim de croazieră. Publicul te împinge să accelerezi, dar rămâi la ritmul țintă, nu mai repede.
- Aleargă podurile după efort. Pe Queensboro, uită de ceas: GPS-ul o ia adesea razna sub tablier.
- Păstrează-ți calmul pe First Avenue. Zgomotul și ușoara coborâre îți dau aripi, dar cursa începe la km 32.
- Păstrează energie pentru Fifth Avenue. Dacă ajungi la km 35 cu rezerve, vei depăși sute de alergători până la sosire.
Pe acest traseu, a doua jumătate este adesea puțin mai lentă decât prima. Treci de semimaraton cel mai devreme la jumătatea timpului-țintă, niciodată mai repede.
| Obiectiv | Ritm mediu | Trecere la semimaraton |
|---|---|---|
| 3:00 | 4:16 /km | 1:30 |
| 3:30 | 4:59 /km | 1:45 |
| 4:00 | 5:41 /km | 2:00 |
| 4:30 | 6:24 /km | 2:15 |
Celelalte obiective le găsești în tabelul nostru de ritmuri pentru maraton.
Să alergi la New York în 2027
Ediția 2027 va avea loc duminică, 7 noiembrie 2027. La 13 octombrie 2026, NYRR nu a publicat nicio dată de înscriere: toate perioadele sunt anunțate „în curând”.
- Tragerea la sorți. Este calea cea mai cunoscută, și cea mai îngustă. Pentru 2026, înscrierile au fost deschise între 4 și 25 februarie, cu tragerea la sorți pe 4 martie. S-au depus peste 240.000 de cereri și au fost acceptate aproximativ 1%. Tragerea este împărțită în trei grupe: zona metropolitană New York, restul Statelor Unite și internațional.
- Programul 9+1. Constă în nouă curse NYRR și o acțiune de voluntariat într-un an. Cei care l-au încheiat în 2026 primesc un loc garantat pentru 2027. Pentru 2028, acum trebuie să fii și tras la sorți: înscrierile au fost deschise între 17 și 29 septembrie 2026, iar peste 15.000 de membri au fost selectați pe 1 octombrie, contra unei taxe de 99 de dolari. Această cale îi privește mai ales pe cei care locuiesc la New York.
- Timpi de calificare. Fereastra de calificare se întinde de la 1 ianuarie la 31 decembrie 2026.
- Asociații caritabile. Dacă strângi fonduri pentru unul dintre partenerii caritabili oficiali, pentru Team for Kids sau pentru Team for Climate, primești un număr de concurs garantat. Partenerii pentru 2027 vor fi anunțați în primăvara lui 2027.
- Agenții de turism. Pentru cei care nu locuiesc în Statele Unite, este calea cea mai sigură: un pachet cu număr garantat, adesea cu hotel și zbor. Agențiile oficiale vor fi anunțate la începutul lui 2027. Ferește-te de revânzătorii neautorizați.
| Vârsta în ziua cursei | Bărbați | Femei |
|---|---|---|
| 18–34 de ani | 2:53 | 3:13 |
| 40–44 de ani | 2:58 | 3:26 |
| 50–54 de ani | 3:14 | 3:51 |
| 60–64 de ani | 3:34 | 4:27 |
Atenție: acești timpi garantează un loc doar dacă sunt obținuți la o cursă NYRR. Cu un maraton alergat în altă parte, de exemplu la București, locurile sunt limitate și merg la cei mai rapizi din fiecare categorie. Pentru 2026, potrivit Canadian Running, au fost acceptați aproximativ 10% dintre candidați, iar timpul trebuia să fie cu cel puțin 22:52 sub baremul de referință.
Citește și: fișa cursei 2026, ce să mănânci înainte de un maraton și prezentarea maratonului de la Chicago 2026.
New York în 2027 sau, mai întâi, alt maraton în primăvară? RunRun îți construiește un plan adaptat nivelului tău și datei cursei, apoi analizează fiecare antrenament efectuat ca să le ajusteze pe următoarele. Ca să ajungi la poalele podului Verrazzano pregătit, nu doar înscris.