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Tipps und Tricks für dein Lauftraining
Hardrock 100: Der mythischste 100-Meiler der Rocky Mountains
Alles über den Hardrock Hundred Mile Endurance Run: Geschichte, 165-km-Strecke auf über 3 400 m Durchschnittshöhe, der Felsenkuss, die Rekorde von Kilian Jornet und Courtney Dauwalter, und die Lotterie.
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Hugo Deck, Sieger der MaXi-Race 2026: Porträt eines Ultra-Trailers in Topform
Mit 26 holt Hugo Deck den Doppelsieg auf der 100 km der MaXi-Race in 9h48'14. Porträt des Adidas-TERREX-Läufers an der Spitze des französischen Trails.
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Western States 100: Der älteste 100-Meiler der Welt
Alles über den Western States Endurance Run: die 1974 mit Gordy Ainsleigh geborene Geschichte, die 161 km Strecke vom Lake Tahoe nach Auburn, die Silberschnalle, Jim Walmsleys Rekord und die legendäre Lotterie.
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MAS-Plateau: Warum du stagnierst und wie du deinen Fortschritt wieder anschiebst
Trotz regelmäßigem Intervalltraining bei der MAS stagniert? Entdecke die 7 häufigsten Ursachen für ein Plateau und die konkreten Hebel, um wieder Fortschritte zu erzielen.
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Herzfrequenzzonen beim Laufen: der vollständige Leitfaden für intelligentes Training
Verstehen Sie die 5 Herzfrequenzzonen, berechnen Sie Ihre maximale Herzfrequenz, meistern Sie die Karvonen-Methode und strukturieren Sie Ihr Training für echten Fortschritt ohne Verletzungen.
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50 Lebensmittel, die du vor einem Marathon meiden solltest (vollständige Liste)
Brokkoli, Alkohol, rotes Fleisch, Milchprodukte... Die 50 Lebensmittel und Getränke, die du vor einem Marathon vermeiden solltest, um Krämpfe, Verdauungsprobleme und Hungerast zu verhindern.
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