Søndag 1. november 2026 starter nærmere 60 000 løpere fra Staten Island i TCS New York City Marathon. Årets utgave feirer 50 år med løypa gjennom de fem bydelene, som ble løpt for første gang 24. oktober 1976. I fjor satte løpet rekord med 59 219 i mål. Til 2026 endrer arrangøren, New York Road Runners (NYRR), løypa i Bronx, for første gang på femten år.
Dato og starttider
En detalj som betyr noe: USA går over til vintertid natten før løpet, så løperne får en ekstra time med søvn. Siden Norge stilte klokka allerede 25. oktober, er tidsforskjellen seks timer.
| Start | New York | Norge |
|---|---|---|
| Rullestolproffer | 08.00 | 14.00 |
| Elite kvinner | 08.35 | 14.35 |
| Elite menn | 09.05 | 15.05 |
| Bølge 1 til 5 | 09.10, 09.45, 10.20, 10.55, 11.30 | 15.10 til 17.30 |
Startnummeret viser bølgen din, fargen din og startbåsen din. Båsene stenger 25 minutter før hver start. Du kan starte i en senere bølge, men aldri i en tidligere, ellers risikerer du diskvalifikasjon.
Løypa: fem bydeler, fem broer
New York er ikke et flatt maraton. Det finnes ingen store bakker: Det som sliter på beina, er broene og de lange, slake stigningene.
| Km (mile) | Strekning | Hva som venter |
|---|---|---|
| 0–3 (0–2) | Verrazzano-Narrows-broen | Løypas lengste stigning, rett etter start, uten publikum og ofte i vind |
| 3–21 (2–13) | Brooklyn | Fourth Avenue, en kort kneik på Lafayette Avenue rundt km 13, deretter Williamsburg og Greenpoint |
| 21,1 (13,1) | Pulaski-broen | Halvmaraton og inn i Queens |
| 24–26 (15–16) | Queensboro-broen | Lang og stille stigning mot Manhattan |
| 26–31 (16–19) | First Avenue | En vegg av lyd på en svakt hellende aveny |
| 32–34 (20–21) | Bronx | Willis Avenue- og Madison Avenue-broene, ny trasé i 2026 |
| 35–38 (22–24) | Fifth Avenue | Den fryktede lange motbakken fra Harlem til 90. gate |
| 38–42,2 (24–26,2) | Central Park | Kupert, Columbus Circle og mål på West Drive |
På Queensboro-broen avgjøres mange løp: rundt 35 høydemeter på knapt 1,6 km, uten en eneste tilskuer. Fifth Avenue gjør resten: Stigningen er slak, men den tar aldri slutt, og den kommer akkurat når reservene begynner å tømmes.
Drikkestasjoner: vann og Gatorade ved hver mile fra mile 3 til 25, unntatt ved mile 5, 7 og 9. Maurten-geler deles ut ved mile 12 og 18 (km 19 og 29) i begrenset antall, og NYRR anbefaler å ha med egne. Bananer ved mile 21.
Løyperekorder og utgaven i 2025
| Rekord | Løper | År | |
|---|---|---|---|
| Menn | 2.04.58 | Tamirat Tola 🇪🇹 | 2023 |
| Kvinner | 2.19.51 | Hellen Obiri 🇰🇪 | 2025 |
I fjor slettet Obiri en rekord som hadde stått siden 2003. Hos mennene vant Benson Kipruto på 2.08.09, tre hundredeler foran Alexander Mutiso: den jevneste målgangen i løpets historie. I New York løper man for plasseringen mer enn for tiden.
Elitefeltet og favorittene
- august presenterte NYRR et felt med 3 regjerende vinnere, 40 olympiske og paralympiske utøvere, 25 internasjonale medaljevinnere og 22 nasjonale rekordholdere.
| Kvinner | Personlig rekord | Menn | Personlig rekord |
|---|---|---|---|
| Sifan Hassan 🇳🇱 | 2.13.44 | Benson Kipruto 🇰🇪 | 2.02.16 |
| Hellen Obiri 🇰🇪 | 2.15.53 | Deresa Geleta 🇪🇹 | 2.02.38 |
| Sheila Chepkirui 🇰🇪 | 2.17.29 | CyBrian Kotut 🇰🇪 | 2.03.22 |
| Gotytom Gebreslase 🇪🇹 | 2.18.11 | Zouhair Talbi 🇺🇸 | 2.03.45 |
| Edna Kiplagat 🇰🇪 | 2.19.50 | Abdi Nageeye 🇳🇱 | 2.04.20 |
| Weini Kelati 🇺🇸 | debut | Geoffrey Kamworor 🇰🇪 | 2.04.23 |
| Conner Mantz 🇺🇸 | 2.04.43 |
Hos kvinnene er Hellen Obiri målestokken. Hun vant her i 2023 og 2025 og ble nummer to i London i april. Hun sier det enkelt: New York «får alltid fram det beste» i henne. Sifan Hassan, tredobbel olympisk mester og nummer seks i fjor, har feltets beste personlige rekord, men hun har ikke løpt noe maraton i 2026 etter å ha trukket seg fra London. Sheila Chepkirui, vinneren fra 2024, fullfører tetrioen.
Hos mennene jakter Benson Kipruto, nummer tre i Boston i april på 2.02.50, sin femte seier i et World Marathon Major. De største rivalene hans er Deresa Geleta, som debuterer i New York, og Geoffrey Kamworor, som har stått på pallen i fire av sine fem starter her. Blant amerikanerne er alle øyne rettet mot duellen mellom Mantz og Talbi.
Slik følger du løpet
- I Europa: NYRR oppgir Eurosport som internasjonal TV-partner. Sendingen går fra 08.00 til 11.30 lokal tid, altså 14.00–17.30 norsk tid.
- I USA: ESPN2 nasjonalt, WABC-TV (kanal 7) i New York og ESPN-appen.
- For å følge en løper: den offisielle appen til New York Road Runners, med søk på navn eller startnummer.
Det vanlige været
I begynnelsen av november er det som regel kjølig og tørt ved start. Ifølge data samlet av Wyndo var mediantemperaturen ved starttid rundt 7 °C de siste tjue årene, og ingen start har gått i regn. Men det finnes unntak: I 2022 var det allerede nesten 19 °C ved start.
Den egentlige fellen er ventetiden i Fort Wadsworth på Staten Island, som ofte varer i flere timer. Der kan du ikke levere noen bag som fraktes til målet. Ta derfor med varme klær du legger igjen før start: NYRR samler dem inn til veldedighet.
Tempostrategi for mosjonisten
- Gi bort den første milen. Den går oppover: Å tape 15–30 sekunder på den første milen er normalt, og du skal ikke prøve å ta dem igjen i nedoverbakken.
- Kryss Brooklyn i marsjfart. Publikum frister deg til å øke, men hold måltempoet ditt og ikke fortere.
- Løp broene på følelsen. Glem klokka på Queensboro-broen: GPS-en mister ofte signalet under brodekket.
- Hold hodet kaldt på First Avenue. Lyden og den svake nedoverbakken gir vinger, men løpet begynner ved km 32.
- Spar krefter til Fifth Avenue. Har du reserver igjen ved km 35, kommer du til å løpe forbi hundrevis av løpere helt til mål.
I denne løypa er andre halvdel ofte litt tregere enn den første. Pass halvmaraton på halve måltiden din eller litt senere, aldri før.
| Mål | Snittempo | Passering halvmaraton |
|---|---|---|
| 3.00 | 4.16 /km | 1.30 |
| 3.30 | 4.59 /km | 1.45 |
| 4.00 | 5.41 /km | 2.00 |
| 4.30 | 6.24 /km | 2.15 |
Alle andre måltider finner du i vår tempotabell for maraton.
Løp New York i 2027
2027-utgaven går søndag 7. november 2027. Per 13. oktober 2026 har NYRR ikke publisert noen påmeldingsdatoer: Alle vinduene står som «kommer snart».
- Trekning. Den mest kjente veien, og den smaleste. Til 2026 var søknaden åpen 4.–25. februar, med trekning 4. mars. Over 240 000 søknader kom inn, og rundt 1 % ble tatt opp. Trekningen er delt i tre grupper: storbyområdet New York, resten av USA og internasjonalt.
- Programmet 9+1. Du løper ni NYRR-løp og gjør en frivilliginnsats i løpet av året. De som fullførte det i 2026, får garantert plass i 2027. Til 2028 må man nå i tillegg trekkes ut: Søknaden var åpen 17.–29. september 2026, og over 15 000 medlemmer ble valgt ut 1. oktober mot en avgift på 99 dollar. Denne veien gjelder først og fremst dem som bor i New York.
- Kvalifiseringstider. Kvalifiseringsvinduet gjelder fra 1. januar til 31. desember 2026.
- Veldedighet. Samler du inn penger til en av de offisielle veldedighetspartnerne, til Team for Kids eller til Team for Climate, får du garantert startplass. Partnerne for 2027 blir kunngjort våren 2027.
- Reisearrangører. For dem som ikke bor i USA, er dette den sikreste veien: en pakke med garantert startplass, ofte med hotell og fly. De offisielle arrangørene blir kunngjort tidlig i 2027. Vær på vakt mot uautoriserte videreselgere.
| Alder på løpsdagen | Menn | Kvinner |
|---|---|---|
| 18–34 år | 2.53 | 3.13 |
| 40–44 år | 2.58 | 3.26 |
| 50–54 år | 3.14 | 3.51 |
| 60–64 år | 3.34 | 4.27 |
Merk: Disse tidene gir bare garantert plass hvis de er løpt i et NYRR-løp. Med et maraton løpt et annet sted, for eksempel i Oslo, er plassene begrenset og går til de raskeste i hver klasse. Til 2026 ble ifølge Canadian Running bare rundt 10 % av søkerne tatt opp, og man måtte ha løpt minst 22.52 under kvalifiseringstiden.
Les også: vårt treningsprogram for New York Marathon, løpssiden for 2026, hva du bør spise før et maraton og vår forhåndsomtale av Chicago Marathon 2026.
New York i 2027, eller et annet maraton i vår først? RunRun lager et program tilpasset nivået ditt og løpsdatoen din, og analyserer deretter hver gjennomførte økt for å justere de neste. Slik at du står ved foten av Verrazzano-broen forberedt, og ikke bare påmeldt.