RunRun Premium
Bytt til RunRun Premium
Alle de avanserte alternativene for å sikte høyere. Uten forpliktelse, avbestilling når som helst.
Forutsi tiden din på et hvilket som helst terrengløp
Last opp GPX-en til et løp, vi analyserer treningshistorikken din og løypeprofilen, og leverer en pålitelig tidsprognose — lavt/høyt intervall, løpertype, høydeprofil og tilknyttede tempo-soner.
- ✓Forutsagt tid + konfidensintervall
- ✓Høydeprofil + tempo per sone
- ✓Automatisk gjenkjenning av løpertypen din (Klatrer, Rulleløper…)
- ✓PDF-eksport for løpsbriefingen din
Dine neste løp, valgt for deg
Kompasset analyserer profilen din, målene dine og historikken din for å anbefale løp som virkelig passer deg — etter gren, distanse, høydemeter og kalender.
- ✓Personlige anbefalinger drevet av KI
- ✓Avanserte filtre: gren, distanse, høydemeter, region
- ✓Smart kalender rundt hovedmålet ditt
- ✓Oppdag løp tilpasset nivået og smaken din
Mål deg mot RunRun-fellesskapet
Rullerende rangering siste 90 dager, ranglister per løp og ukentlig progresjon mot andre Premium-løpere. Sunn konkurranse som holder deg motivert.
- ✓Total rangering siste 90 dager
- ✓Dedikerte ranglister per løp (felles mål)
- ✓Utvikling uke for uke
- ✓Sammenlign volum, jevnhet og intensitet
Les utmattelsen din i sanntid — og toppform til rett tid
ATL, CTL og TSB beregnet over 90 dager fra alle øktene dine. Visualiser akutt utmattelse (7d), kronisk form (42d) og belastnings-/restitusjonsbalanse i ett diagram. Du vet før hver tur om du kan presse eller bør lette på trykket — slutt på overtrening.
- ✓ATL: akutt utmattelse over 7 dager, glattet
- ✓CTL: kronisk form over 42 dager
- ✓TSB: dagens balanse mellom frisk og sliten
- ✓Visning 30/60/90/180 dager, status Frisk / Optimal / Høy / Risiko
Feir hver uke du gjennomfører planen
Streakene dine med fullførte planuker fremheves i dashbordet og feires med lifecycle-e-poster. Jevnhet er 80 % av resultatet.
- ✓Streak-teller for fullførte uker
- ✓Lifecycle-e-poster som gratulerer ved milepæler
- ✓Rytme-visualisering rett i dashbordet
- ✓Vennlige varsler før streaken brytes
Nylig lagt til i Premium
De siste funksjonene som er låst opp i abonnementet ditt, levert i sprintene s37 → s41.
- 📓LoggbokenAlle dine gjennomførte økter med notater, følelse og planoppfølging — så du kan se sesongen om igjen og lære av det som skjedde.
- 📝DagbokenDen fulle treningsdagboken din: søvn, energi, smerter, vær. Still inn riktige innstillinger før hver økt, og hold logg etterpå.
- 🏅RekordeneDine beste ekstrapolerte tider på 5K, 10K, 15K, halvmaraton og maraton, oppdatert automatisk etter hver validerte økt.
- 📈FormkurveATL/CTL/TSB over 90 dager for å visualisere utmattelse, form og belastnings-/restitusjonsbalanse.
- 🎯SoneneDine 5 puls- og 5 tempo-soner, beregnet ut fra profilen din — slik at hver økt treffer riktig intensitet.
- 👟UtstyrssporetSlitasjesporing av skoene dine — kilometer løpt, tilstand, gjenværende levetid. Oppdatert automatisk etter hver økt.
- 👯ForberedelsesrangeringenDin plassering blant de andre løperne som er påmeldt samme løp: jevnhet, plantroskap og belastningsutvikling, samlet hver uke. Anonymiteten bevares.
Sikker betaling med Stripe • avbestilling når som helst
Eksklusive Premium-funksjoner
- 🏔️Trail-prediktorEstimer passeringstidene og krono-tidene dine på et hvilket som helst terrengløp (GPX), beregnet fra dine reelle treningsdata og høydeforskjellen i løypa.
- 🏆ArenaenFellesskaps-ranglister over rullende 30 dager, løps-rangering og ukentlig progresjon mot andre Premium-løpere.
- 🧭Kompasset — anbefalte løpLøpsanbefalinger via KI basert på profilen din, komfortdistansen og geografien. Finn ditt neste løp med to klikk.
- 📓LoggbokenNyttAlle dine gjennomførte økter med notater, følelse og planoppfølging — så du kan se sesongen om igjen og lære av det som skjedde.
- 📝DagbokenNyttDen fulle treningsdagboken din: søvn, energi, smerter, vær. Still inn riktige innstillinger før hver økt, og hold logg etterpå.
- 🏅RekordeneNyttDine beste ekstrapolerte tider på 5K, 10K, 15K, halvmaraton og maraton, oppdatert automatisk etter hver validerte økt.
- 📈FormkurveNyttATL/CTL/TSB over 90 dager for å visualisere utmattelse, form og belastnings-/restitusjonsbalanse.
- 🎯SoneneNyttDine 5 puls- og 5 tempo-soner, beregnet ut fra profilen din — slik at hver økt treffer riktig intensitet.
- 👟UtstyrssporetNyttSlitasjesporing av skoene dine — kilometer løpt, tilstand, gjenværende levetid. Oppdatert automatisk etter hver økt.
- 👯ForberedelsesrangeringenNyttDin plassering blant de andre løperne som er påmeldt samme løp: jevnhet, plantroskap og belastningsutvikling, samlet hver uke. Anonymiteten bevares.
- ✅Personlige sjekklister før løpSlett elementene som ikke gjelder deg, noter mengder/merker/detaljer på de gjenværende (geler, hydrering, utstyr) og dra nytte av forslagene som er lagt til av fellesskapet.
- 🚫Annonsefri navigeringDeaktiver tilknyttede reklamebannere på hele nettstedet — en ren og fokusert opplevelse, aktiverbar med ett klikk i kontoen din.
Inkludert i abonnementet ditt
- Personlige treningsplaner tilpasset dine mål (Maraton, Halv, Terreng, Ultra…)
- Ubegrenset synkronisering med Strava og Garmin
- Detaljert statistikk og analyse av din progresjon
- Avbestill når som helst — tilgangen din varer ut perioden du allerede har betalt for
Gratis vs Premium
Dette låser du opp når du går over til RunRun Premium.
| Funksjon | Gratis | Premium |
|---|---|---|
| Personlige treningsplaner | Begrenset | Ubegrenset |
| Løpsanbefalinger (Kompasset) | ✕ | ✓ |
| Ranglister fra fellesskapet (Arenaen) | ✕ | ✓ |
| Streaks for planuker (Rytmen) | ✓ | ✓ |
| Venneliste (volum 30 d) | ✓ | ✓ |
| Trail-Predictor (GPX) | ✕ | ✓ |
| Loggbok (økter + planoppfølging) | ✕ | ✓ |
| Treningsdagbok (søvn, følelse, smerter) | ✕ | ✓ |
| Personlige rekorder (5K → maraton) | ✕ | ✓ |
| Formkurve (ATL/CTL/TSB) | ✕ | ✓ |
| Egne puls-soner + tempo-soner | ✕ | ✓ |
| Slitasjesporing av sko | ✕ | ✓ |
| Overbelastnings-varsel (ACWR) | ✕ | ✓ |
| Detaljsider for store løp | Grunnleggende | Avansert |
| Interaktiv kalender + iCal-eksport | ✓ | ✓ |
| Strava / Garmin-synk | Grunnleggende | Ubegrenset |
| Veiledet onboarding | ✓ | ✓ |
| Tempo- og HR-sonekalkulatorer | ✓ | ✓ |
| Pre-race-sjekklister | Grunnleggende | Avansert |
| Annonsebannere | ✓ | ✕ |
Innholdet i abonnementene og kvotene i gratisplanen kan endres; enhver endring varsles på forhånd (se vilkårene).