Artikelen om vooruit te komen
Tips en tricks voor jouw hardlooppraktijk
De basis van krachttraining voor hardlopers
Waarom en hoe integreer je krachttraining in je hardlooproutine? Ontdek de essentiële oefeningen, de valkuilen en een eenvoudig programma om te beginnen.
Lees verder
Klopt het dat sommige wedstrijden voorbehouden zijn aan de elite?
Hardlopen wordt vaak geprezen om zijn toegankelijkheid, en toch lijken sommige startlijnen onbereikbaar voor de gewone sterveling. Mythe of werkelijkheid? We maken de balans op van het elitisme in het hardlopen.
Lees verder
Hoe kleed je je voor hardlopen in de regen
Laat het weer jouw trainingen niet langer verpesten! Ontdek onze tips om de ideale outfit te kiezen: jas, schoenen, accessoires en strategieën om (bijna) droog te blijven.
Lees verder
De UTMB: een duik in het hart van de wereldtop van trailrunning
Alles over de Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB): de geschiedenis, de mythische wedstrijden (CCC, TDS, OCC...), het parcours door 3 landen, het kwalificatiesysteem en de legendes die de proef hebben getekend.
Lees verder
Trailrunning: Volledige gids om te starten en te groeien in de natuur
Ontdek trailrunning: definitie, verschillen met de weg, noodzakelijke uitrusting, klim- en afdaaltechniek en tips om jouw eerste natuurwedstrijd tot een succes te maken.
Lees verder
Basisduurloop bij hardlopen: de complete gids (energiesystemen, ATP, drempels, hartslag)
Begrijp en train je basisduurloop: energiesystemen, ATP-productie, rol van mitochondriën, ventilatoire/lactaatdrempels en hartslagrichtwaarden.
Lees verder