Articoli per migliorarsi
Consigli e trucchi per la tua pratica della corsa
Tutto sui mitocondri: Le centrali energetiche del corridore
Scoprite il ruolo fondamentale dei mitocondri nella performance sportiva. Come questi minuscoli organelli producono l'energia che vi fa avanzare e come allenarli efficacemente.
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Le basi del rinforzo muscolare per i corridori
Perché e come integrare il rinforzo muscolare nella tua routine di running? Scopri gli esercizi essenziali, gli errori da evitare e un programma semplice per iniziare.
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Come vestirsi per correre sotto la pioggia
Non lasciate che il meteo rovini le vostre uscite! Scoprite i consigli per scegliere l'abbigliamento ideale: giacca, scarpe, accessori e strategie per restare (quasi) asciutti.
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L'UTMB: Immersione nel cuore del Vertice Mondiale del Trail Running
Tutto sull'Ultra-Trail del Monte Bianco (UTMB): storia, gare mitiche (CCC, TDS, OCC...), percorso attraverso 3 paesi, sistema di qualificazione e leggende della gara.
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Il Trail Running: Guida completa per iniziare e progredire in natura
Scopri il trail running: definizione, differenze con la strada, attrezzatura necessaria, tecnica di salita/discesa e consigli per riuscire nella tua prima corsa in natura.
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La resistenza fondamentale nella corsa: la guida completa (filiere energetiche, ATP, soglie, frequenza cardiaca)
Capire e allenare la resistenza fondamentale: filiere energetiche, produzione di ATP, ruolo dei mitocondri, soglie ventilatorie/lattiche e riferimenti di frequenza cardiaca.
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