Des articles pour progresser
Conseils et astuces pour ta pratique de la course à pieds
Tout comprendre sur les mitochondries : Les centrales énergétiques du coureur
Découvrez le rôle fondamental des mitochondries dans la performance sportive. Comment ces minuscules organites produisent l'énergie qui vous fait avancer et comment les entraîner efficacement.
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Comment s'équiper pour courir sous la pluie
Ne laissez plus la météo gâcher vos sorties ! Découvrez nos conseils pour choisir la tenue idéale : veste, chaussures, accessoires et stratégies pour rester (presque) au sec.
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L'UTMB : Plongée au cœur du Sommet Mondial du Trail Running
Tout savoir sur l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) : son histoire, ses courses mythiques (CCC, TDS, OCC...), le parcours à travers 3 pays, le système de qualification et les légendes qui ont marqué l'épreuve.
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Le Trail Running : Guide complet pour débuter et progresser en nature
Découvrez le trail running : définition, différences avec la route, équipement nécessaire, technique de montée/descente et conseils pour réussir votre première course nature.
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L’endurance fondamentale en course à pied : le guide complet (filières, ATP, seuils, fréquence cardiaque)
Comprendre et travailler l’endurance fondamentale : filières énergétiques, production d’ATP, rôle des mitochondries, seuils ventilatoires/lactiques et repères de fréquence cardiaque.
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