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Conseils et astuces pour ta pratique de la course à pieds
Récupération après un marathon : le guide complet pour bien récupérer
Comment bien récupérer après un marathon ? Alimentation, repos, reprise progressive, soins du corps. Le guide jour par jour pour une récupération optimale.
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Courir après 50 ans : adapter son entraînement avec l'âge
Comment continuer à courir après 50 ans en adaptant entraînement, récupération et prévention. Conseils pratiques pour progresser en toute sécurité.
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Alimentation avant un marathon : quoi manger la semaine d'avant et le jour J
Guide complet pour optimiser votre alimentation avant un marathon. Carb-loading, repas de la veille, petit-déjeuner du jour J et erreurs à éviter.
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Magnésium et course à pied : bienfaits, risques et conseils pratiques pour les coureurs
Le magnésium est essentiel pour les coureurs. Découvrez ses bienfaits, les risques de carence et de surdosage, les meilleures sources alimentaires et les conseils de supplémentation.
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L'Ultra Marin : L'ultra-trail mythique du Golfe du Morbihan
Tout savoir sur l'Ultra Marin, la course d'ultra-trail emblématique du Golfe du Morbihan en Bretagne : ses 8 épreuves (175 km, 100 km, 70 km de nuit, 56 km, 34 km), la traversée en bateau, l'ambiance bretonne unique.
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Joseph Mestrallet : le Data Scientist qui révolutionne la performance en trail
Portrait de Joseph Mestrallet, fondateur d'Enduraw, qui utilise la data science pour optimiser les performances des plus grands traileurs mondiaux comme Ruth Croft et Tom Evans.
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