Söndagen den 1 november 2026 startar närmare 60 000 löpare från Staten Island i TCS New York City Marathon. Årets upplaga firar 50 år med banan genom de fem stadsdelarna, som sprangs för första gången den 24 oktober 1976. Förra året satte loppet rekord med 59 219 som gick i mål. Inför 2026 ändrar arrangören New York Road Runners (NYRR) banan i Bronx, för första gången på femton år.
Datum och starttider
En detalj som spelar roll: USA går över till vintertid natten före loppet, så löparna får en timmes extra sömn. Eftersom Sverige ställde om klockan redan den 25 oktober är tidsskillnaden sex timmar.
| Start | New York | Sverige |
|---|---|---|
| Rullstolsproffs | 08.00 | 14.00 |
| Elitdamer | 08.35 | 14.35 |
| Elitherrar | 09.05 | 15.05 |
| Våg 1 till 5 | 09.10, 09.45, 10.20, 10.55, 11.30 | 15.10 till 17.30 |
Nummerlappen visar din våg, din färg och din startfålla. Fållorna stänger 25 minuter före varje start. Du får starta i en senare våg, men aldrig i en tidigare, annars riskerar du diskvalificering.
Banan: fem stadsdelar, fem broar
New York är inget platt maraton. Det finns inga stora backar: det som sliter på benen är broarna och de långa, svaga uppförsluten.
| Km (mile) | Avsnitt | Vad som väntar |
|---|---|---|
| 0–3 (0–2) | Verrazzano-Narrows-bron | Banans längsta stigning, direkt efter start, utan publik och ofta i motvind |
| 3–21 (2–13) | Brooklyn | Fourth Avenue, en kort backe på Lafayette Avenue runt km 13, sedan Williamsburg och Greenpoint |
| 21,1 (13,1) | Pulaskibron | Halvmaraton och in i Queens |
| 24–26 (15–16) | Queensborobron | Lång och tyst stigning mot Manhattan |
| 26–31 (16–19) | First Avenue | En vägg av ljud på en lätt nedförslutande aveny |
| 32–34 (20–21) | Bronx | Willis Avenue- och Madison Avenue-broarna, ny bansträckning 2026 |
| 35–38 (22–24) | Fifth Avenue | Den fruktade långa uppförsbacken från Harlem till 90:e gatan |
| 38–42,2 (24–26,2) | Central Park | Kuperat, Columbus Circle och mål på West Drive |
På Queensborobron avgörs många lopp: ungefär 35 höjdmeter på knappt 1,6 km, utan en enda åskådare. Fifth Avenue gör resten: lutningen är svag, men den tar aldrig slut, och den kommer precis när reserverna tryter.
Vätskestationer: vatten och Gatorade vid varje mile från mile 3 till 25, utom vid mile 5, 7 och 9. Maurten-geler delas ut vid mile 12 och 18 (km 19 och 29) i begränsad mängd, och NYRR rekommenderar att du tar med egna. Bananer vid mile 21.
Banrekord och upplagan 2025
| Rekord | Löpare | År | |
|---|---|---|---|
| Herrar | 2.04.58 | Tamirat Tola 🇪🇹 | 2023 |
| Damer | 2.19.51 | Hellen Obiri 🇰🇪 | 2025 |
Förra året raderade Obiri ett rekord som hade stått sig sedan 2003. Hos herrarna vann Benson Kipruto på 2.08.09, tre hundradelar före Alexander Mutiso: den jämnaste målgången i loppets historia. I New York springer man för placeringen snarare än för tiden.
Elitfältet och favoriterna
Den 19 augusti presenterade NYRR ett fält med 3 regerande segrare, 40 olympier och paralympier, 25 internationella medaljörer och 22 nationella rekordhållare.
| Damer | Personbästa | Herrar | Personbästa |
|---|---|---|---|
| Sifan Hassan 🇳🇱 | 2.13.44 | Benson Kipruto 🇰🇪 | 2.02.16 |
| Hellen Obiri 🇰🇪 | 2.15.53 | Deresa Geleta 🇪🇹 | 2.02.38 |
| Sheila Chepkirui 🇰🇪 | 2.17.29 | CyBrian Kotut 🇰🇪 | 2.03.22 |
| Gotytom Gebreslase 🇪🇹 | 2.18.11 | Zouhair Talbi 🇺🇸 | 2.03.45 |
| Edna Kiplagat 🇰🇪 | 2.19.50 | Abdi Nageeye 🇳🇱 | 2.04.20 |
| Weini Kelati 🇺🇸 | debut | Geoffrey Kamworor 🇰🇪 | 2.04.23 |
| Conner Mantz 🇺🇸 | 2.04.43 |
Hos damerna är Hellen Obiri måttstocken. Hon vann här 2023 och 2025 och blev tvåa i London i april. Hon säger det enkelt: New York ”får alltid fram det bästa” i henne. Sifan Hassan, trefaldig olympisk mästare och sexa förra året, har fältets bästa personbästa, men hon har inte sprungit något maraton 2026 efter att ha strukit sig från London. Sheila Chepkirui, segrare 2024, fullbordar tätrion.
Hos herrarna jagar Benson Kipruto, trea i Boston i april på 2.02.50, sin femte seger i ett World Marathon Major. Hans främsta rivaler är Deresa Geleta, som gör New York-debut, och Geoffrey Kamworor, som har stått på pallen i fyra av sina fem starter här. Bland amerikanerna riktas alla blickar mot duellen mellan Mantz och Talbi.
Så följer du loppet
- I Sverige: NYRR listar SVT bland sina internationella sändningspartner. Sändningen pågår 08.00–11.30 lokal tid, alltså 14.00–17.30 svensk tid.
- I USA: ESPN2 i hela landet, WABC-TV (kanal 7) i New York och ESPN-appen.
- För att följa en löpare: New York Road Runners officiella app, där du söker på namn eller nummerlapp.
Det vanliga vädret
I början av november är det oftast svalt och torrt vid starten. Enligt data som Wyndo sammanställt låg mediantemperaturen vid starttiden på cirka 7 °C under de senaste tjugo åren, och ingen start har skett i regn. Men undantag finns: 2022 var det redan nästan 19 °C vid starten.
Den verkliga fällan är väntan i Fort Wadsworth på Staten Island, som ofta varar i flera timmar. Där kan du inte lämna någon påse som ska fraktas till målet. Ta därför med varma kläder som du lämnar före start: NYRR samlar in dem till välgörenhet.
Tempostrategi för motionären
- Släpp den första milen. Den går uppför: att tappa 15–30 sekunder på den första milen är normalt, och du ska inte försöka ta igen dem i nedförsbacken.
- Kryssa genom Brooklyn. Publiken lockar dig att öka, men håll ditt måltempo och inte snabbare.
- Spring broarna på känsla. Glöm klockan på Queensborobron: GPS:en tappar ofta greppet under brobanan.
- Håll huvudet kallt på First Avenue. Ljudet och den lätta utförslutningen ger vingar, men loppet börjar vid km 32.
- Spara krafter till Fifth Avenue. Har du reserver kvar vid km 35 kommer du att springa om hundratals löpare ända in i mål.
På den här banan är andra halvan ofta något långsammare än den första. Passera halvmaran som snabbast på halva din måltid, aldrig före.
| Mål | Snittempo | Passering halvmaran |
|---|---|---|
| 3.00 | 4.16 /km | 1.30 |
| 3.30 | 4.59 /km | 1.45 |
| 4.00 | 5.41 /km | 2.00 |
| 4.30 | 6.24 /km | 2.15 |
Alla andra måltider hittar du i vår tempotabell för maraton.
Spring New York 2027
Upplagan 2027 går söndagen den 7 november 2027. Per den 13 oktober 2026 har NYRR inte publicerat några anmälningsdatum: alla fönster står som ”kommer snart”.
- Lottning. Den mest kända vägen, och den smalaste. Inför 2026 var ansökan öppen 4–25 februari, med lottning den 4 mars. Över 240 000 ansökningar kom in och ungefär 1 % antogs. Lottningen delas upp i tre grupper: storstadsområdet New York, övriga USA och internationellt.
- Programmet 9+1. Du springer nio NYRR-lopp och gör en volontärinsats under året. Den som slutförde det 2026 får en garanterad plats 2027. Inför 2028 måste man nu dessutom lottas in: ansökan var öppen 17–29 september 2026, och över 15 000 medlemmar valdes ut den 1 oktober mot en avgift på 99 dollar. Den här vägen gäller främst dem som bor i New York.
- Kvaltider. Kvalfönstret gäller från 1 januari till 31 december 2026.
- Välgörenhet. Samlar du in pengar till en av de officiella välgörenhetspartnerna, till Team for Kids eller till Team for Climate får du en garanterad startplats. Partnerna för 2027 presenteras våren 2027.
- Researrangörer. För den som inte bor i USA är det den säkraste vägen: ett paket med garanterad startplats, ofta med hotell och flyg. De officiella arrangörerna presenteras i början av 2027. Se upp för obehöriga återförsäljare.
| Ålder på tävlingsdagen | Herrar | Damer |
|---|---|---|
| 18–34 år | 2.53 | 3.13 |
| 40–44 år | 2.58 | 3.26 |
| 50–54 år | 3.14 | 3.51 |
| 60–64 år | 3.34 | 4.27 |
Observera: dessa tider ger bara en garanterad plats om de sprungits i ett NYRR-lopp. Med ett maraton sprunget någon annanstans, till exempel i Stockholm, är platserna begränsade och går till de snabbaste i varje klass. Inför 2026 antogs enligt Canadian Running bara cirka 10 % av de sökande, och man behövde ha sprungit minst 22.52 under kvaltiden.
Läs också: vårt träningsprogram för New York Marathon, loppsidan för 2026, vad du ska äta före ett maraton och vår förhandstitt på Chicago Marathon 2026.
New York 2027, eller ett annat maraton i vår först? RunRun bygger ett program anpassat efter din nivå och ditt tävlingsdatum, och analyserar sedan varje genomfört pass för att justera de kommande. Så att du står vid foten av Verrazzanobron förberedd, och inte bara anmäld.