Plano de treino no seu relógio Garmin
Sincronize o seu plano RunRun diretamente no seu relógio Garmin e siga cada sessão no pulso
Ligar o meu relógio GarminO seu relógio Garmin é muito mais do que um GPS: é o seu treinador de pulso. O RunRun liga-se ao Garmin Connect para sincronizar automaticamente as suas sessões de treino no relógio. Intervalados, corrida lenta, corrida longa: cada sessão aparece com instruções detalhadas diretamente no ecrã. Já não precisa de memorizar o plano nem de consultar o telemóvel enquanto corre.
Porquê escolher o RunRun?
Sessões no pulso
Cada sessão (intervalados, corrida lenta, ritmo específico) é enviada para o seu relógio com todos os detalhes: duração, ritmo-alvo, recuperação.
Sincronização automática
Ligue a sua conta Garmin ao RunRun uma única vez. As sessões planeadas aparecem automaticamente no seu calendário Garmin Connect.
Acompanhamento em tempo real
Durante a sessão, o relógio mostra as zonas de ritmo e frequência cardíaca. Após a sessão, os dados são sincronizados automaticamente.
Planos personalizados
Quer esteja a preparar um 10 km, uma meia maratona ou uma maratona, o RunRun gera um plano adaptado ao seu nível e envia-o para o seu Garmin.
Compatível com todos os relógios Garmin
Forerunner 55, 165, 265, 965, Venu, Fenix, Enduro... Qualquer relógio Garmin com Garmin Connect é compatível.
Gratuito e sem compromisso
A sincronização Garmin está incluída gratuitamente. Sem subscrição premium, sem funcionalidades ocultas.
Exemplo de semana tipo no Garmin
Segunda-feira — Corrida lenta
Sessão enviada para o relógio: 45 minutos na zona FC 2. O relógio avisa se sair da zona.
- •45' lenta — Zona FC 2 (60-70% FCmax)
- •Alertas de ritmo: 6:30-7:30/km
- •Retorno à calma: 5' a caminhar
Quarta-feira — Intervalados
Sessão estruturada com aquecimento, intervalos e retorno à calma. Cada fase aparece automaticamente.
- •Aquec. 15' lenta
- •8x(400m a 5:00/km — rec 1'30" trote)
- •Retorno à calma 10' lenta
Sábado — Corrida longa
O relógio guia o ritmo durante toda a saída. Alerta se partir demasiado rápido.
- •1h15 lenta — Zona FC 2
- •Últimos 15' ao ritmo de meia (5:40/km)
- •Retorno à calma progressivo
Sincronização automática
Os dados de cada sessão voltam para o RunRun: distância, ritmo, FC, desnível. O plano ajusta-se em conformidade.
- •Dados Garmin → RunRun automaticamente
- •Ajuste do plano conforme os resultados
- •Feedback e conselhos após cada sessão
Tire o máximo partido do seu Garmin com o RunRun
Ative os alertas de ritmo
O seu relógio pode vibrar ou apitar se sair da zona de ritmo-alvo. Indispensável para intervalados e ritmos específicos.
Use o relógio diariamente
Os dados de repouso (FC em repouso, sono, VFC) ajudam o RunRun a adaptar melhor o seu plano. Quantos mais dados o Garmin recolher, mais preciso será o plano.
Sincronize antes de sair para correr
Abra o Garmin Connect no telemóvel para sincronizar as últimas sessões planeadas antes de sair.
Use a banda cardíaca para intervalados
O sensor ótico de pulso pode ter atraso nos intervalados. Uma banda torácica (HRM-Pro, etc.) fornece dados mais fiáveis.
Consulte as suas estatísticas após a sessão
O RunRun analisa automaticamente os seus dados Garmin: cumprimento de ritmos, FC média, tempo de recuperação. Informações valiosas para progredir.
landing.faq
Quais relógios Garmin são compatíveis?
Como ligo o meu Garmin ao RunRun?
As sessões aparecem automaticamente?
Posso usar o RunRun sem relógio Garmin?
Funciona com outros relógios?
Ligue o seu Garmin ao RunRun
Crie a sua conta gratuita, ligue o seu relógio Garmin e receba as sessões diretamente no pulso. Configuração em 2 minutos.
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