Paimkime bėgiką, kuris pusmaratonį įveikia per 1 h 33. Plento bėgime Prancūzijos lengvosios atletikos federacija (FFA) jam suteikia D2 lygį. Trail bėgime jo UTMB indeksas, pavyzdžiui, yra 512, o ITRA reitingas 538. Trys skaičiai, trys logikos, ir nė vieno negalima tiesiogiai paversti kitu.
Šiais metais daug kas pasikeitė. 2026 m. balandžio 27 d. UTMB paskelbė didžiausią savo indekso atnaujinimą nuo jo sukūrimo 2010 m. ir perskaičiavo paskutinių penkerių metų rezultatus. Štai kaip veikia kiekviena sistema, su šiuo metu galiojančiomis oficialiomis lentelėmis, ir ką kiekviena iš jų iš tikrųjų sako apie jūsų lygį.
Reitingai trumpai
| Sistema | Kam skirta | Skalė | Kas vertinama | Kas tvarko |
|---|---|---|---|---|
| FFA lentelės | Plentas, takas, bėgimas už stadiono ribų | 23 lygiai, nuo IA iki D7 (nuo 40 iki 2 taškų) | Laikas, palygintas su fiksuota lentele pagal rungtį ir lytį | Prancūzijos lengvosios atletikos federacija |
| UTMB indeksas | Trail | Nuo 0 iki 1 000 taškų | 5 geriausi startai per 36 mėnesius, pagal distancijos kategoriją | UTMB Group |
| ITRA reitingas | Trail | Nuo 0 iki 1 000 taškų | 5 geriausi startai per 36 mėnesius | International Trail Running Association |
| Vengriškos lentelės | Lengvoji atletika, visos rungtys | Iki maždaug 1 400 taškų | Laikas, kad būtų galima palyginti skirtingas rungtis | World Athletics |
| Betrail | Trail (Belgija, Prancūzija, Europa) | Maždaug nuo 20 iki 100 | Jūsų laikas, palygintas su etaloniniu bėgiku | Betrail |
Esminį skirtumą galima nusakyti vienu sakiniu. FFA lentelės vertina rezultatą, pagal skalę, kuri nesikeičia nuo vienų varžybų iki kitų. UTMB indeksas ir ITRA reitingas vertina bėgiką, atsižvelgdami į kiekvienų varžybų sunkumą ir kitų dalyvių lygį.
FFA lentelės: nuo IA iki D7
Kam jos skirtos
FFA yra Prancūzijos lengvosios atletikos federacija, o IA, IB, N1… D7 yra prancūziški sportiniai lygiai. FFA vertinimo lentelės kiekvieną laiką priskiria tam tikram lygiui. Jos naudojamos trims dalykams:
- Klubų įskaita. Kiekvienas licenciją turinčio sportininko rezultatas atneša taškų jo klubui. Nuo 2023 m. rugsėjo 1 d. ši įskaita sutampa su sporto sezonu, nuo rugsėjo 1 d. iki rugpjūčio 31 d., ir perskaičiuojama kiekvieną naktį.
- Plento bėgimų ženklai. Finišavusiųjų surinkti taškai lemia, kokį ženklą (label) gauna bėgimas. Kad gautų FFA sidabro ženklą, ankstesnis renginys turi surinkti bent 200 taškų IR1 ar aukštesnio lygio (150 maratonui). Aukso ženklui reikia bent 150 taškų N3 ar aukštesnio lygio ir 1 000 finišavusiųjų. 2025-2026 m. ženklų reglamento priede pateikiamos šios lentelės.
- Savo lygio nustatymas. Lygis nurodomas FFA suvestinėse ir yra bendra Prancūzijos klubų kalba: „pusmaratonyje jis padarė N4“ supranta visi.
23 lygiai ir jų taškai
| Grupė | Lygiai | Taškai už rezultatą |
|---|---|---|
| Tarptautinis | IA, IB | 40, 35 |
| Nacionalinis | N1, N2, N3, N4 | 30, 28, 26, 24 |
| Tarpregioninis | IR1, IR2, IR3, IR4 | 21, 20, 19, 18 |
| Regioninis | R1–R6 | nuo 15 iki 10 |
| Departamento | D1–D7 | nuo 8 iki 2 |
Laikai, kuriuos reikia pasiekti plente
Štai FFA vertinimo lentelių ribos trims populiariausioms distancijoms, suaugusiųjų kategorija (lentelės taikomos nuo jaunių iki veteranų 10 km ir pusmaratoniui, nuo jaunimo iki veteranų maratonui). Laikas, lygus ribai arba geresnis, suteikia lygį.
Vyrai
| Lygis | 10 km | Pusmaratonis | Maratonas |
|---|---|---|---|
| IA | 27'50 | 1 h 01'30 | 2 h 10'00 |
| IB | 28'15 | 1 h 02'15 | 2 h 12'30 |
| N1 | 29'00 | 1 h 04'00 | 2 h 15'00 |
| N2 | 29'45 | 1 h 05'30 | 2 h 20'00 |
| N3 | 30'30 | 1 h 07'00 | 2 h 24'00 |
| N4 | 31'15 | 1 h 08'30 | 2 h 28'00 |
| IR1 | 32'00 | 1 h 10'30 | 2 h 32'00 |
| IR2 | 32'45 | 1 h 12'30 | 2 h 36'00 |
| IR3 | 33'30 | 1 h 14'00 | 2 h 40'00 |
| IR4 | 34'15 | 1 h 15'30 | 2 h 44'00 |
| R1 | 35'00 | 1 h 17'30 | 2 h 48'00 |
| R2 | 35'45 | 1 h 19'00 | 2 h 53'00 |
| R3 | 36'30 | 1 h 20'30 | 2 h 58'00 |
| R4 | 37'15 | 1 h 22'30 | 3 h 03'00 |
| R5 | 38'00 | 1 h 24'00 | 3 h 08'00 |
| R6 | 38'45 | 1 h 27'00 | 3 h 14'00 |
| D1 | 39'30 | 1 h 30'00 | 3 h 20'00 |
| D2 | 40'30 | 1 h 34'00 | 3 h 26'00 |
| D3 | 41'30 | 1 h 37'00 | 3 h 34'00 |
| D4 | 43'00 | 1 h 41'00 | 3 h 42'00 |
| D5 | 45'00 | 1 h 45'00 | 3 h 50'00 |
| D6 | 47'00 | 1 h 50'00 | 4 h 00'00 |
| D7 | 50'00 | 1 h 55'00 | 4 h 10'00 |
Moterys
| Lygis | 10 km | Pusmaratonis | Maratonas |
|---|---|---|---|
| IA | 31'40 | 1 h 10'00 | 2 h 29'00 |
| IB | 32'40 | 1 h 12'00 | 2 h 32'00 |
| N1 | 34'00 | 1 h 14'30 | 2 h 40'00 |
| N2 | 35'00 | 1 h 17'00 | 2 h 48'00 |
| N3 | 36'00 | 1 h 19'30 | 2 h 56'00 |
| N4 | 37'00 | 1 h 22'00 | 3 h 04'00 |
| IR1 | 38'00 | 1 h 24'30 | 3 h 12'00 |
| IR2 | 39'00 | 1 h 26'30 | 3 h 18'00 |
| IR3 | 40'00 | 1 h 28'30 | 3 h 24'00 |
| IR4 | 41'00 | 1 h 30'30 | 3 h 32'00 |
| R1 | 42'00 | 1 h 32'30 | 3 h 38'00 |
| R2 | 43'00 | 1 h 34'30 | 3 h 44'00 |
| R3 | 44'00 | 1 h 36'30 | 3 h 50'00 |
| R4 | 45'00 | 1 h 38'30 | 3 h 56'00 |
| R5 | 46'00 | 1 h 40'30 | 4 h 02'00 |
| R6 | 47'00 | 1 h 42'30 | 4 h 08'00 |
| D1 | 48'00 | 1 h 45'00 | 4 h 14'00 |
| D2 | 49'00 | 1 h 47'30 | 4 h 20'00 |
| D3 | 50'00 | 1 h 50'00 | 4 h 26'00 |
| D4 | 52'00 | 1 h 55'00 | 4 h 32'00 |
| D5 | 54'00 | 2 h 00'00 | 4 h 40'00 |
| D6 | 56'00 | 2 h 05'00 | 4 h 50'00 |
| D7 | 1 h 00'00 | 2 h 10'00 | 5 h 00'00 |
Šaltinis: FFA vyrų ir moterų vertinimo lentelės (klubų įskaita) ir ištrauka, paskelbta 2025-2026 m. bėgimo ženklų reglamente.
Trys dalykai, kuriuos verta žinoti prieš skaitant šias lenteles:
- Skaičiuojamas tik išmatuotos trasos bėgimas. Laikas patenka į suvestines tik iš varžybų, įtrauktų į federacijos kalendorių, su išmatuota trasa. Jūsų laikrodžio 10 km lygio nesuteikia.
- Veteranai turi savo lenteles. Nuo 35 metų FFA skelbia veteranų lentelę, kuri atsižvelgia į amžių: 3 h 20 maratone nereiškia to paties lygio 30 ir 60 metų amžiaus.
- Jaunimas taip pat. Jaunesnės amžiaus grupės (benjamins, minimes ir cadets) turi atskiras lenteles, atnaujintas 2025-2028 m. laikotarpiui.
Kad suprastumėte mastelį: D1 maratone vyrui reiškia bėgti greičiau nei 3 h 20, t. y. 4 min 44 s kilometrui. R1 reikalauja 2 h 48 (3 min 59 s/km). Norėdami tikslinį lygį paversti tempu, naudokite tempo skaičiuoklę: ji apskaičiuos tempą kilometras po kilometro.
O vengriškos lentelės?
Taip jos vadinamos Prancūzijoje. Oficialus jų pavadinimas yra World Athletics vertinimo lentelės. Jos nesuteikia lygio: kiekvienam rezultatui kiekvienoje rungtyje priskiria taškų skaičių, kad būtų galima palyginti tai, kas nepalyginama. Taip 100 m ir maratonas gauna taškus toje pačioje skalėje, kuri siekia maždaug 1 400, kai laikai geresni už pasaulio rekordus.
World Athletics jas naudoja pasaulio reitingams, o FFA kai kurioms klubų varžyboms, pavyzdžiui, interclubs. Plento bėgikui jos daugiausia reikalingos vienam dalykui: sužinoti, ar jūsų 10 km yra „geresni“ už jūsų maratoną.
UTMB indeksas: kas pasikeitė 2026 m. balandį
Principas
UTMB indeksas yra jūsų geriausio trail bėgimo lygio rodiklis, skalėje nuo 0 iki 1 000. Jis remiasi daugiau nei 11 milijonų rezultatų duomenų baze ir daugiau nei 7 000 varžybų visame pasaulyje.
Skaičiuojama dviem etapais.
1. Įvertinimas už kiekvienas varžybas. Statistinis modelis numato kiekvieno finišavusiojo laiką pagal jo ankstesnius rezultatus panašiose varžybose, o tada palygina jį su tikruoju laiku. Jei pasirodote geriau nei numatyta, įvertinimas kyla.
2. Bėgiko indeksas. Indeksas yra svertinis jūsų geriausių įvertinimų vidurkis:
- įskaitoma iki 5 rezultatų, o geriausias sveria daugiausia;
- rezultatai imami iš paskutinių 36 mėnesių, o senesni nei 12 mėnesių sveria šiek tiek mažiau;
- indeksas galioja tik tada, jei turite bent vienas varžybas per paskutinius 24 mėnesius;
- turint mažiau nei 5 rezultatus, taikomas nedidelis neigiamas svertas;
- nebaigtos varžybos (DNF) neskaičiuojamos, o įvertinimas, gerokai prastesnis už jūsų įprastus rezultatus, ignoruojamas;
- indeksas perskaičiuojamas kas 24 valandas, ta pačia formule moterims ir vyrams.
Distancijų kategorijos ir km-effort
Varžybos klasifikuojamos pagal km-effort: atstumas kilometrais plius vienas kilometras už kiekvienus 100 metrų teigiamo aukščio prieaugio. Taigi 50 km su 2 500 m D+ yra 75 km-effort. Varžybos, mažesnės nei 20 km-effort (pavyzdžiui, 15 km ir 400 m D+, t. y. 19 km-effort), įvertinimo negauna.
Turite bendrą indeksą, skaičiuojamą iš visų jūsų varžybų nuo 20 km-effort, ir indeksą kiekvienai kategorijai: 20K, 50K, 100K ir 100M. Šios kategorijos turi labai praktinę paskirtį: norint dalyvauti OCC burtuose, reikia galiojančio indekso bet kurioje iš keturių kategorijų; CCC – 50K, 100K arba 100M; UTMB – 100K arba 100M.
2026 m. versijos naujovės
2026 m. balandžio 27 d. UTMB paskelbė tris modelio papildymus, nors iš esmės modelis lieka toks pat:
| Naujas parametras | Ką pataiso |
|---|---|
| Nuolydis | Lygi ir stati trasa su tuo pačiu km-effort nereikalauja tokių pačių pastangų. Greitos ir labai techniškos varžybos atskiriamos geriau. |
| Didžiausias aukštis | Deguonies trūkumas aukštuose kalnuose sulėtina visus. 50 km, kylantys iki 2 500 m, nebelyginami su 50 km lygumoje. |
| Konkurencija lyderių grupėje | Skaičiuojama pagal skirtumus tarp pirmojo dešimtuko, įvertinant vietą ir varžybų trukmę. Geriau įvertina rezultatą labai stiprioje dalyvių grupėje. |
Kodėl šis pokytis? Pasak UTMB, didėjantis atotrūkis tarp elito ir likusių bėgikų lėmė, kad senasis modelis suspausdavo geriausius rezultatus, todėl lyderių pažanga buvo mažiau matoma.
Visi paskutinių penkerių metų įvertinimai ir indeksai perskaičiuoti. Paskelbtas vidutinis pokytis yra apie 2 %: esant 550 indeksui, tai maždaug dešimt taškų. Daugumai bėgikų pokytis yra nedidelis. Jis svarbiausias tiems, kurie yra ties pat prieigos kategorijos riba, ir tiems, kurie dažnai bėga aukštuose kalnuose ar labai konkurencingose varžybose: jų įvertinimai turėtų geriau atspindėti sunkumą. Atsižvelgiama ir į motinystę: elito sportininkių indeksas užšaldomas.
Naująjį indeksą matysite savo profilyje utmb.world svetainėje, skiltyje UTMB Index.
ITRA reitingas: istorinis atskaitos taškas
International Trail Running Association skelbia savo reitingą, arba pajėgumo indeksą (performance index), taip pat 1 000 taškų skalėje. Skalės viršūnė atitinka teorinį maksimalų rezultatą. Skaičiavimas remiasi tais pačiais pagrindiniais principais:
- svertinis jūsų 5 geriausių rezultatų per 36 mėnesius vidurkis;
- rezultatas išlaiko visą svorį 12 mėnesių, o paskui jo vertė palaipsniui mažėja kas šešis mėnesius;
- bendras indeksas ir indeksai pagal distancijos kategoriją, o trumpųjų kategorijų vertė mažėja greičiau.
ITRA skelbia lygių lentelę pagal lytį. Viršutinės ribos buvo pakeltos 2019 m.:
| ITRA lygis | Vyrai | Moterys |
|---|---|---|
| Elitas | daugiau nei 825 | daugiau nei 700 |
| Aukščiausias elitas | 900 ir daugiau | 775 ir daugiau |
Skirtumas tarp vyrų ir moterų nėra vertybinis vertinimas: jis atspindi statistinį rezultatų pasiskirstymą ITRA duomenų bazėje. Norint palyginti vyrą ir moterį, reikia lyginti jų vietas savo lentelėje, o ne taškus.
Nepainiokite ITRA reitingo su ITRA taškais. Taškai (nuo 0 iki 6) matuoja varžybų sunkumą, o ne jūsų lygį. Ilgą laiką jie buvo naudojami kvalifikacijai į UTMB, kol UTMB World Series ciklas perėjo prie savo sistemos – Running Stones.
UTMB ar ITRA: kuris „teisingas“?
Abu turi bendrą istoriją, nes pajėgumo indeksas atsirado 2010 m., kai UTMB ir ITRA dirbo kartu. Šiandien tai dvi atskiros sistemos, su savo varžybų duomenų bazėmis ir nustatymais. Jūsų UTMB indeksas ir ITRA reitingas dažnai būna panašūs, bet retai vienodi.
Praktiškai duris atveria UTMB indeksas: burtai ir pirmumo teisė registruojantis į UTMB World Series ciklo varžybas, taip pat tiesioginės vietos elitui. ITRA reitingas tebėra labai plačiai naudojamas ne ciklo organizatorių ir bėgikų, kurie seka savo pažangą ilguoju laikotarpiu.
Betrail: belgiška alternatyva
Belgijoje sukurtas Betrail vertina kiekvieną rezultatą skalėje, kuri paprastai yra nuo 20 iki 100. Principas: palyginti jūsų laiką su virtualaus etaloninio bėgiko, kurio vertė yra 100, laiku. Betrail apima daug mažų Beneliukso ir šiaurės Prancūzijos varžybų, kurių dideli indeksai nepaiso. Todėl tai geras įrankis trail bėgikams, kurie daugiausia startuoja netoli namų.
Į kurį reitingą žiūrėti pagal jūsų tikslą?
| Jūsų tikslas | Tinkamas rodiklis |
|---|---|
| Sužinoti savo lygį 10 km, pusmaratonyje ar maratone | FFA lentelės: savo lygį rasite tiesiai aukščiau pateiktose lentelėse |
| Palyginti savo 10 km su maratonu | World Athletics lentelės (vengriškos lentelės) |
| Siekti OCC, CCC ar UTMB | UTMB indeksas tinkamoje kategorijoje |
| Sekti savo trail bėgimo pažangą per kelis sezonus | UTMB indeksas arba ITRA reitingas, žiūrint į tendenciją, o ne į šiandienos skaičių |
| Pelnyti taškų savo klubui | FFA lentelės, ženklą turinčiose varžybose su išmatuota trasa |
Kaip pagerinti savo indeksą
Skaičiavimo taisyklės suteikia keletą konkrečių svertų.
Bėkite „gerai“, o ne tik „dažnai“. Skaičiuojami tik penki geriausi startai. Nepavykęs startas UTMB indekso nesugadina, nes įvertinimas, gerokai prastesnis už jūsų įprastus rezultatus, ignoruojamas. Nėra prasmės startuoti vien dėl kiekio.
Startuokite bent kartą per metus. Be rezultato per paskutinius 24 mėnesius UTMB indeksas nebegalioja. O po 12 mėnesių rezultatas palaipsniui praranda svorį: nepalaikomas indeksas lėtai krenta.
Rinkitės varžybas su pilnais rezultatais. Varžybos vertinamos tik tada, jei organizatorius pateikia tinkamą rezultatų failą ir finišuoja pakankamai dalyvių. Prieš registruodamiesi patikrinkite, ar jos yra utmb.world arba itra.run svetainėje.
Taikykite į tinkamą kategoriją. Loterijoje svarbus reikalaujamos kategorijos indeksas. Puikus 20K rezultatas nesuteiks prieigos prie UTMB burtų, kuriems reikia 100K arba 100M indekso.
Ruoškitės varžyboms, o ne indeksui. Indeksas apdovanoja už tai, kad pasirodote geriau, nei jums numatė modelis. Geriausias būdas tai pasiekti tebėra treniruočių blokas, sukurtas konkrečiai trasai. Trail laiko prognozuoklis pateiks realų laiką pagal jūsų rezultatus, o mūsų treniruočių planai prisitaiko prie jūsų tikslo aukščio prieaugio.
Dažniausi klausimai
Ar galima UTMB indeksą paversti FFA lygiu? Ne. FFA lentelės lygina laiką su fiksuota skale lygioje, išmatuotoje trasoje. UTMB indeksas lygina jūsų laiką su prognoze kalnų trasoje. Norėdami įvertinti trail laiką pagal plento rezultatą, verčiau pasinaudokite ekvivalentų skaičiuokle ir trail prognozuokliu.
Mano UTMB indeksas sumažėjo po 2026 m. balandžio 27 d. Ar tai normalu? Taip, jei daugiausia bėgote lygiomis trasomis žemame aukštyje. Perskaičiavimas perskirstė įvertinimus pagal nuolydį, aukštį ir dalyvių lygį. Vidutinis pokytis yra apie 2 %, į vieną ar kitą pusę.
Kokį FFA lygį suteikia 3 h 30 maratonas? Suaugusių vyrų kategorijoje 3 h 30 yra tarp D2 (3 h 26) ir D3 (3 h 34): tai D3 lygis. Suaugusių moterų kategorijoje 3 h 30 yra greičiau už IR4 ribą (3 h 32): tai IR4 lygis. Veteranai turi atskiras lenteles.
Ar indeksas atsižvelgia į nebaigtas varžybas? UTMB indeksas – ne: pasitraukimas iš varžybų jūsų indekso nesumažina.
RunRun sudaro jūsų planą pagal naujausius jūsų laikus ir tikslą, nesvarbu, ar norite pasiekti FFA lygį maratone, ar gauti indeksą, kuris atveria UTMB loteriją. Treniruotės koreguojamos savaitė po savaitės pagal tai, ką iš tikrųjų atliekate.