Artículos para mejorar

Consejos y trucos para tu práctica de running

Nutrición

Alimentación antes de un maratón: qué comer la semana previa y el día de la carrera

Guía completa para optimizar tu alimentación antes de un maratón. Carga de carbohidratos, cena previa, desayuno del día D y errores a evitar.

Nutrición

Magnesio y running: beneficios, riesgos y consejos prácticos para corredores

El magnesio es esencial para los corredores. Descubre sus beneficios, los riesgos de carencia y sobredosis, las mejores fuentes alimentarias y los consejos de suplementación.

Competición

Ultra Marin: El ultra-trail mítico del Golfo de Morbihan

Todo lo que necesitas saber sobre el Ultra Marin, la carrera de ultra-trail emblemática del Golfo de Morbihan en Bretaña: sus 8 pruebas (175 km, 100 km, 70 km nocturno, 56 km, 34 km), la travesía en barco y el ambiente bretón único.

Retrato

Joseph Mestrallet: el Data Scientist que revoluciona el rendimiento en trail

Retrato de Joseph Mestrallet, fundador de Enduraw, que utiliza la ciencia de datos para optimizar el rendimiento de los mejores corredores de trail del mundo como Ruth Croft y Tom Evans.

Libros

La Clinique du Coureur: la guía definitiva para correr sin lesionarse

Análisis completo del libro de Blaise Dubois, fisioterapeuta canadiense. Descubre los principios clave de prevención de lesiones y optimización del rendimiento en la carrera a pie.

Lesiones

Síndrome de la cintilla iliotibial: comprender y tratar esta lesión del corredor

Guía completa y con base científica sobre el síndrome de la banda iliotibial (SBIT): causas, diagnóstico, prevención y tratamientos efectivos basados en las últimas investigaciones.