Sonnenterrassen Trail

Der Sonnenterrassen Trail findet in St. Veit im Pongau statt, einem Markt im Land Salzburg, der auf einem sonnigen Plateau hoch über dem Salzachtal liegt. Er ist der Nachfolger des Schwarzach-Trails, der viele Jahre in der Nachbargemeinde Schwarzach ausgetragen wurde, und hat nun auf der namensgebenden Sonnenterrasse ein neues Zuhause gefunden. Veranstalter ist der 2026 gegründete Trailrunning Club Sonnenterrasse mit Sitz beim Tourismusverband St. Veit. Start und Ziel aller Bewerbe liegen am Marktplatz mitten im Ort, der am Eventtag mit Verpflegung, Musik und Rahmenprogramm zum Treffpunkt wird.

Am Samstag stehen drei Rundkurse auf dem Programm, die alle im Uhrzeigersinn gelaufen werden und an die bewährten Schwarzacher Strecken anknüpfen. Der K53 startet um 8 Uhr: 53,4 km und 2.808 Höhenmeter bei einem Zeitlimit von 11 Stunden. Er reiht mehrere Gipfelkreuze aneinander, zunächst den Buchberg um Kilometer 15, nach Kilometer 30 dann Gamskögerl, Hochegg und die beiden Schneeberge, schließlich den Hochglocker bei Kilometer 44. Zwischen Goldegg und Ploibauer liegt ein rund 17 km langer Abschnitt ohne Essensstation, unterbrochen nur von einem Brunnen bei der Pfeiffenberger Hütte. Der K35 beginnt um 10 Uhr und führt über 34,3 km und 1.566 Höhenmeter via Goldegg, mehrere Almen und das Gipfelkreuz am Hochglocker. Der K11 startet um 11 Uhr: 11,1 km und 407 Höhenmeter auf Wegen rund um den Ort. K53 und K35 sind UTMB-Index-Rennen.

Der K11 eignet sich für den Einstieg ins Traillaufen, der K35 verlangt bereits gute Ausdauer am Berg, und der K53 richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die lange Tage in den Voralpen gewohnt sind. Das Wetter im späten Frühjahr kann wechselhaft sein, der letzte Lauf in Schwarzach fand bei Regen und Nebel statt. Bei Schlechtwetter können die Strecken angepasst werden.

Wald, Almwiesen und Kämme mit Blick über das Salzachtal und die Gipfel des Pongaus wechseln einander ab. Die Strecken führen durch Goldegg, bekannt für seinen See und sein Schloss, und kehren an der Landesklinik St. Veit vorbei zum Marktplatz zurück. Am Vorabend eröffnen Kinderläufe nach Jahrgängen und ein Dorflauf als Dreierstaffel das Programm, bei dem jede Person rund 5 km und 100 Höhenmeter zurücklegt.

Praktisch gilt: Ein eigener Becher ist Pflicht, denn an den Labestationen, unter anderem in Goldegg, auf der Althaus Alm und bei der Klinik, gibt es keine Einwegbecher. Die Startnummern werden im Tourismusbüro am Marktplatz ausgegeben, am Freitagabend oder am Samstagmorgen in Zeitfenstern je nach Distanz. Das Briefing für den K53 ist verpflichtend, Zielschluss ist um 19 Uhr. Duschen stehen in der Sportanlage zur Verfügung. Der Bahnhof Schwarzach-St. Veit an der Tauernbahn liegt ganz in der Nähe.