Umemilen

Umemilen går i Umeå den 12 september 2026 och avgörs på 10 km vid Nydalasjön. Banan är snabb och platt och passar löpare på alla nivåer. Vid sidan av huvudloppet arrangeras Lilla Umemilen för de yngre, så att familjer kan delta samma dag. Alla som fullföljer får medalj eller plakett, och de främsta i huvudloppet belönas med pokaler och priser.

Ett höstlopp på plan mark är ett bra tillfälle att kontrollera formen efter sommarens träning. Sikta på en jämn kilometertid hela vägen i stället för att öppna hårt, eftersom en för snabb inledning på milen nästan alltid kostar mer än den ger. Två kvalitetspass i veckan, ett i tröskelfart och ett kortare intervallpass, plus ett längre lugnt pass, är en enkel struktur att luta sig mot veckorna före start.