Distances proposées
À propos
La Dix de Lubrza pour le Nénuphar d'Or se déroule à Lubrza, petite localité polonaise située à environ une heure de route de Zielona Góra et de Gorzów Wielkopolski. La course principale s'étend sur 10 km et permet aux participants de sortir des routes goudronnées habituelles pour un parcours plus nature.
L'épreuve tire son nom du trophée symbolique remis aux vainqueurs, le « nénuphar d'or », en référence aux nombreux lacs qui entourent la région. Ouverte aussi bien aux coureurs cherchant à battre leur record personnel qu'à ceux qui courent pour le plaisir, elle offre un format simple et accessible dans un cadre rural typique de la voïvodie de Lubusz.
Caractéristiques
- Lacs et étangs
Préparez la La Dix de Lubrza pour le Nénuphar d’Or avec RunRun
Un plan d'entraînement généré par IA, ajusté chaque semaine selon vos vraies séances. Construit autour de votre objectif, votre niveau actuel et la date de la course.
- Plan personnalisé selon votre VMA, votre historique et votre disponibilité hebdo
- Synchronisation Strava et Garmin : vos séances sont analysées et le plan s'adapte
- Allures cibles, sortie longue, séances clés : tout est calculé pour le jour J
Courses à proximité
D'autres courses à venir autour de Lubrza.
Course du Loup
4 juil. 2027 · Wilkowo · à 6 km
11 km · 5.5 km
Niesulicka Dziesiątka
26 juin 2027 · Niesulice · à 11 km
10 km · 5 km
Semi-marathon Pszczewska Dwudziestka
9 mai 2027 · Pszczew · à 30 km
21.1 km · 5.6 km
Semi-marathon de Przytok
10 avr. 2027 · Przytok · à 40 km
21 km
Course Cross-country « Rollercoaster 3.0 »
26 sept. 2026 · Zielona Góra · à 41 km
53 km · 23 km · 13 km
Ultramarathon de Zielona Góra Nouvelles Frontières
20 mars 2027 · Zielona Góra · à 41 km
126 km · 103 km · 103 km · 48 km