Distances proposées
À propos
La Fla Run - Etapa II se déroule le 29 novembre 2026 à Rio de Janeiro, au Brésil. Deux distances sur route sont proposées, dont les heures de départ ne sont pas précisées : un 10 km et un 5 km. La course s'inscrit dans l'univers du club de football de Flamengo, dont elle transpose la ferveur du stade à la rue, et rassemble un large peloton de coureurs de tous niveaux.
Le 10 km urbain se prête bien à une évaluation de forme en fin d'année : la distance permet de tenir une allure soutenue sans nécessiter le volume d'entraînement d'un semi. Dans un peloton dense, le placement sur la grille de départ conditionne toutefois les premiers kilomètres, souvent hachés. Le 5 km, plus court, convient aux débutants comme à ceux qui veulent participer en famille ou entre supporters, sans objectif chronométrique particulier.
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