Treningsplan på Garmin-klokken din

Synkroniser RunRun-planen din direkte til Garmin-klokken og følg hver økt fra håndleddet

Garmin-klokken din er mye mer enn en GPS: den er treneren din på håndleddet. RunRun kobler seg til Garmin Connect for automatisk å synkronisere treningsøktene dine til klokken. Intervaller, rolige løp, langturer: hver økt vises med detaljerte instruksjoner rett på skjermen din. Du trenger ikke lenger huske planen eller sjekke telefonen mens du løper.

Hvorfor velge RunRun?

Økter på håndleddet

Hver økt (intervaller, rolig løp, spesifikt tempo) sendes til klokken med alle detaljer: varighet, måltempo, restitusjon.

Automatisk synkronisering

Koble Garmin-kontoen din til RunRun én gang. Planlagte økter dukker automatisk opp i Garmin Connect-kalenderen din.

Sanntidsoppfølging

Under økten viser klokken tempo- og pulssoner. Etterpå synkroniseres dataene automatisk tilbake.

Personlige planer

Enten du trener til 10 km, halvmaraton eller maraton, genererer RunRun en plan tilpasset ditt nivå og sender den til din Garmin.

Kompatibel med alle Garmin-klokker

Forerunner 55, 165, 265, 965, Venu, Fenix, Enduro... Alle Garmin-klokker med Garmin Connect er kompatible.

Gratis og uforpliktende

Garmin-synkronisering er inkludert gratis. Ingen premiumabonnement, ingen skjulte funksjoner.

Eksempel på en treningsuke på Garmin

Mandag — Rolig løp

Økt sendt til klokken: 45 minutter i pulssone 2. Klokken varsler hvis du forlater sonen.

•45' rolig — Pulssone 2 (60–70 % makspuls)
•Tempovarsler: 6:30–7:30/km
•Nedjogging: 5' gange

Onsdag — Intervaller

Strukturert økt med oppvarming, intervaller og nedjogging. Hver fase vises automatisk.

•Oppvarming 15' rolig
•8x(400 m på 5:00/km — 1'30" jogg-restitusjon)
•Nedjogging 10' rolig

Lørdag — Langtur

Klokken styrer tempoet gjennom hele løpet. Varsel hvis du starter for fort.

•1t15 rolig — Pulssone 2
•Siste 15' på HM-tempo (5:40/km)
•Progressiv nedjogging

Automatisk synkronisering

Data fra hver økt strømmer tilbake til RunRun: distanse, tempo, puls, høydemeter. Planen justeres deretter.

•Garmin-data → RunRun automatisk
•Planjustering basert på resultater
•Tilbakemelding og tips etter hver økt

Få mest mulig ut av Garmin-klokken med RunRun

Aktiver tempovarsler

Klokken kan vibrere eller pipe hvis du forlater måltempo-sonen. Uunnværlig for intervaller og spesifikke tempo.

Bruk klokken daglig

Hviledata (hvilepuls, søvn, HRV) hjelper RunRun med å tilpasse planen bedre. Jo mer data Garmin samler inn, desto mer presis blir planen.

Synkroniser før du løper

Åpne Garmin Connect på telefonen for å synkronisere de siste planlagte øktene før du drar ut.

Bruk bryststropp for intervaller

Den optiske håndleddssensoren kan ha forsinkelse under intervaller. En bryststropp (HRM-Pro osv.) gir mer pålitelige data.

Sjekk statistikken etter økten

RunRun analyserer automatisk Garmin-dataene dine: tempooverholdelse, gjennomsnittspuls, restitusjonstid. Verdifull innsikt for fremgang.

landing.faq

Hvilke Garmin-klokker er kompatible?

Alle Garmin-klokker koblet til Garmin Connect: Forerunner (55, 165, 265, 965), Fenix, Enduro, Venu. Hvis klokken din støtter planlagte treningsøkter, er den kompatibel.

Hvordan kobler jeg Garmin til RunRun?

I RunRun-kontoinnstillingene klikker du på «Koble til Garmin». Du blir videresendt til Garmin Connect for å autorisere tilkoblingen. Ferdig på 30 sekunder.

Dukker øktene opp automatisk?

Ja, når tilkoblingen er opprettet, sendes øktene i RunRun-planen automatisk til Garmin Connect-kalenderen og synkroniseres til klokken.

Kan jeg bruke RunRun uten Garmin-klokke?

Selvfølgelig! RunRun fungerer også med Strava eller helt uten klokke. Garmin-synkronisering er en bonus, ikke et krav.

Fungerer det med andre klokker?

For øyeblikket fungerer direkte synkronisering med Garmin og Strava. Andre integrasjoner er planlagt (Polar, Coros, Suunto).

Koble Garmin-klokken din til RunRun

Opprett din gratiskonto, koble til Garmin-klokken og motta økter rett på håndleddet. Oppsett på 2 minutter.

Koble til min Garmin-klokke