Trainingsplan auf deiner Garmin-Uhr
Exportiere deinen RunRun-Plan als FIT- oder TCX-Datei und folge jeder Einheit direkt am Handgelenk auf deiner Garmin-Uhr
Kostenlos startenDeine Garmin-Uhr ist viel mehr als ein GPS: Sie ist dein Coach am Handgelenk. RunRun ermöglicht dir, deine Trainingseinheiten als FIT- oder TCX-Dateien zu exportieren, die sich in Sekunden in Garmin Connect importieren lassen. Intervalle, lockere Läufe, lange Läufe: Jede Einheit kommt mit Tempo-Details, HF-Zonen und Erholung auf deine Uhr. Kein Plan mehr auswendig lernen oder aufs Handy schauen beim Laufen.
Pourquoi choisir RunRun ?
Einheiten am Handgelenk
Jede Einheit (Intervalle, lockerer Lauf, wettkampfspezifisch) wird mit allen Details auf deine Uhr gesendet: Dauer, Zieltempo, Erholung.
FIT/TCX-Export per Klick
Exportiere aus deinem RunRun-Plan jede Einheit als .FIT- oder .TCX-Datei. Importiere sie in Garmin Connect und die Einheit landet bei der nächsten Synchronisation auf deiner Uhr.
Echtzeit-Tracking
Während der Einheit zeigt deine Uhr die in RunRun definierten Tempo- und Herzfrequenzzonen an. Analysiere deine Daten nach dem Lauf in Garmin Connect.
Personalisierte Pläne
Ob du für einen 10-km-Lauf, Halbmarathon oder Marathon trainierst — RunRun erstellt einen Plan für dein Niveau und sendet ihn auf deine Garmin.
Kompatibel mit allen Garmin-Uhren
Forerunner 55, 165, 265, 965, Venu, Fenix, Enduro... Jede Garmin-Uhr mit Garmin Connect ist kompatibel.
Kostenlos und unverbindlich
Die Garmin-Synchronisation ist im Basisplan enthalten. Keine Kreditkarte nötig, um loszulegen.
Beispiel einer Trainingswoche auf Garmin
Montag — Lockerer Dauerlauf
Einheit auf die Uhr gesendet: 45 Minuten in HF-Zone 2. Die Uhr warnt, wenn du die Zone verlässt.
- 45' locker — HF-Zone 2 (60-70% HFmax)
- Tempo-Alarme: 6:30-7:30/km
- Auslaufen: 5' Gehen
Mittwoch — Intervalle
Strukturierte Einheit mit Aufwärmen, Intervallen und Auslaufen. Jede Phase wird automatisch angezeigt.
- Aufwärmen 15' locker
- 8x(400 m bei 5:00/km — 1'30" Trab-Erholung)
- Auslaufen 10' locker
Samstag — Langer Lauf
Die Uhr leitet dein Tempo während des gesamten Laufs. Alarm, wenn du zu schnell startest.
- 1h15 locker — HF-Zone 2
- Letzte 15' im HM-Tempo (5:40/km)
- Progressives Auslaufen
Export nach Garmin Connect
Klicke in deinem RunRun-Konto auf „Exportieren", um die Einheit als .FIT herunterzuladen. Importiere sie in Garmin Connect — sie erscheint sofort in deinem Kalender.
- Klick auf „FIT exportieren" in RunRun
- Datei in Garmin Connect importieren
- Uhr über Garmin Connect synchronisieren
Hole das Beste aus deiner Garmin mit RunRun
Aktiviere Tempo-Alarme
Deine Uhr kann vibrieren oder piepen, wenn du die Zieltempo-Zone verlässt. Unverzichtbar für Intervalle und wettkampfspezifische Tempi.
Trage deine Uhr täglich
Ruhedaten (Ruhe-HF, Schlaf, HRV) helfen RunRun, deinen Plan besser anzupassen. Je mehr Daten deine Garmin sammelt, desto präziser der Plan.
Importiere deine Einheiten vor dem Loslaufen
Exportiere die heutige Einheit aus RunRun, importiere die FIT-Datei in Garmin Connect und synchronisiere deine Uhr. Das dauert weniger als eine Minute.
Nutze einen Brustgurt für Intervalle
Der optische Handgelenksensor kann bei Intervallen verzögern. Ein Brustgurt (HRM-Pro usw.) liefert zuverlässigere Daten.
Überprüfe deine Statistiken nach der Einheit
Schau dir nach dem Lauf deine Statistiken in Garmin Connect an. Notiere Tempo und Gefühl in RunRun, um die nächsten Einheiten anzupassen.
Questions fréquentes
Welche Garmin-Uhren sind kompatibel?
Wie importiere ich meine RunRun-Einheiten auf meine Garmin-Uhr?
Ist eine Vorabverbindung erforderlich?
Kann ich RunRun ohne Garmin-Uhr nutzen?
Funktioniert es auch mit anderen Uhren?
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