Plano de treino no seu relógio Garmin
Exporte o seu plano RunRun em formato FIT ou TCX e siga cada sessão diretamente no pulso no seu relógio Garmin
Começar gratuitamenteO seu relógio Garmin é muito mais do que um GPS: é o seu treinador de pulso. O RunRun permite-lhe exportar as suas sessões de treino em formato FIT ou TCX, prontas a importar no Garmin Connect em poucos segundos. Intervalados, corrida lenta, corrida longa: cada sessão chega ao seu relógio com os detalhes de ritmo, zonas FC e recuperação. Já não precisa de memorizar o plano nem de consultar o telemóvel enquanto corre.
Pourquoi choisir RunRun ?
Sessões no pulso
Cada sessão (intervalados, corrida lenta, ritmo específico) é enviada para o seu relógio com todos os detalhes: duração, ritmo-alvo, recuperação.
Exportação FIT/TCX num clique
A partir do seu plano RunRun, exporte qualquer sessão em formato .FIT ou .TCX. Importe-a no Garmin Connect e a sessão chegará ao seu relógio na próxima sincronização.
Acompanhamento em tempo real
Durante a sessão, o relógio mostra as zonas de ritmo e frequência cardíaca definidas no RunRun. Analise os seus dados no Garmin Connect após a saída.
Planos personalizados
Quer esteja a preparar um 10 km, uma meia maratona ou uma maratona, o RunRun gera um plano adaptado ao seu nível e envia-o para o seu Garmin.
Compatível com todos os relógios Garmin
Forerunner 55, 165, 265, 965, Venu, Fenix, Enduro... Qualquer relógio Garmin com Garmin Connect é compatível.
Gratuito e sem compromisso
A sincronização Garmin está incluída no plano base. Sem cartão de crédito para começar.
Exemplo de semana tipo no Garmin
Segunda-feira — Corrida lenta
Sessão enviada para o relógio: 45 minutos na zona FC 2. O relógio avisa se sair da zona.
- 45' lenta — Zona FC 2 (60-70% FCmax)
- Alertas de ritmo: 6:30-7:30/km
- Retorno à calma: 5' a caminhar
Quarta-feira — Intervalados
Sessão estruturada com aquecimento, intervalos e retorno à calma. Cada fase aparece automaticamente.
- Aquec. 15' lenta
- 8x(400m a 5:00/km — rec 1'30" trote)
- Retorno à calma 10' lenta
Sábado — Corrida longa
O relógio guia o ritmo durante toda a saída. Alerta se partir demasiado rápido.
- 1h15 lenta — Zona FC 2
- Últimos 15' ao ritmo de meia (5:40/km)
- Retorno à calma progressivo
Exportar para o Garmin Connect
Na sua conta RunRun, clique em "Exportar" para descarregar a sessão em .FIT. Importe-a no Garmin Connect e ela aparece instantaneamente no seu calendário.
- Clicar em "Exportar .FIT" no RunRun
- Importar o ficheiro no Garmin Connect
- Sincronizar o relógio via Garmin Connect
Tire o máximo partido do seu Garmin com o RunRun
Ative os alertas de ritmo
O seu relógio pode vibrar ou apitar se sair da zona de ritmo-alvo. Indispensável para intervalados e ritmos específicos.
Use o relógio diariamente
Os dados de repouso (FC em repouso, sono, VFC) ajudam o RunRun a adaptar melhor o seu plano. Quantos mais dados o Garmin recolher, mais preciso será o plano.
Importe as sessões antes de sair para correr
Exporte a sessão do dia no RunRun, importe o ficheiro FIT no Garmin Connect e sincronize o seu relógio. Demora menos de um minuto.
Use a banda cardíaca para intervalados
O sensor ótico de pulso pode ter atraso nos intervalados. Uma banda torácica (HRM-Pro, etc.) fornece dados mais fiáveis.
Consulte as suas estatísticas após a sessão
Após a sessão, consulte as suas estatísticas no Garmin Connect. Registe os seus ritmos e sensações no RunRun para ajustar as próximas sessões.
Questions fréquentes
Quais relógios Garmin são compatíveis?
Como importo as minhas sessões RunRun para o meu relógio Garmin?
É necessária alguma ligação prévia?
Posso usar o RunRun sem relógio Garmin?
Funciona com outros relógios?
Exporte as suas sessões RunRun para o Garmin
Crie a sua conta gratuita, gere o seu plano de treino e exporte as sessões em FIT ou TCX para carregar no seu relógio Garmin. Configuração em 2 minutos.
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