Distances proposées
À propos
Prêt pour une aventure exceptionnelle au cœur de la nature 🌳? Participe à la Last WoMan Coura, une course unique qui conjugue passion du trail et beauté des paysages portugais. Enfile tes baskets et prends le départ de ce parcours de 4 km au milieu des forêts enchantées de Paredes de Coura.
La course "backyard" te réserve des défis palpitants 🏃♂️, avec des sections techniques et un cadre naturel qui te feront vivre une expérience inoubliable ! Que tu sois un coureur aguerri ou que tu viennes simplement pour t'amuser, cette épreuve est faite pour toi.
Après l'effort, le réconfort ! Profite de ton passage dans la région pour explorer le District de Viana do Castelo :
- Visite le charmant village de Ponte de Lima, réputé pour ses magnifiques ponts et son architecture historique.
- Déguste les spécialités locales et savoure un moment convivial dans les restaurants typiques de la région 🍽️.
- Lance-toi dans une randonnée au Parc National Peneda-Gerês,où d'incroyables panoramas t'attendent 🏞️.
- Découvre le sanctuaire de Santa Luzia à Viana do Castelo, qui t'offrira une vue imprenable sur l'Atlantique.
Allez, enfile tes baskets et rejoins cette aventure sans avec limite 🏅!
Préparez la Last WoMan Coura avec RunRun
Un plan d'entraînement généré par IA, ajusté chaque semaine selon vos vraies séances. Construit autour de votre objectif, votre niveau actuel et la date de la course.
- Plan personnalisé selon votre VMA, votre historique et votre disponibilité hebdo
- Synchronisation Strava et Garmin : vos séances sont analysées et le plan s'adapte
- Allures cibles, sortie longue, séances clés : tout est calculé pour le jour J