← Toutes les courses
Trail

Last WoMan Coura

📅 6 mars 2027📍 Paredes de Coura · Portugal

Distances proposées

4 km

Épreuves au programme

ÉpreuveDistanceD+
Trail 4 km4 km150 m

À propos

La Last WoMan Coura est une course de type backyard de 4 km, organisée dans les forêts de Paredes de Coura, au Portugal, avec des sections techniques.

La région, dans le district de Viana do Castelo, permet de découvrir le village de Ponte de Lima, le Parc National de Peneda-Gerês et le sanctuaire de Santa Luzia, offrant une vue sur l'Atlantique.

Caractéristiques

  • Chemins
  • Forêt
J-139

Préparez la Last WoMan Coura avec RunRun

Un plan d'entraînement généré par IA, ajusté chaque semaine selon vos vraies séances. Construit autour de votre objectif, votre niveau actuel et la date de la course.

  • Plan personnalisé selon votre VMA, votre historique et votre disponibilité hebdo
  • Synchronisation Strava et Garmin : vos séances sont analysées et le plan s'adapte
  • Allures cibles, sortie longue, séances clés : tout est calculé pour le jour J
Créer mon plan gratuit Sans CB. Inscription en 30 secondes.

Courses à proximité

D'autres courses à venir autour de Paredes de Coura.