黄河口（东营）马拉松

黄河口（东营）马拉松, le marathon de l'estuaire du fleuve Jaune, se tient le 18 octobre 2026 à Dongying, en Chine. Deux épreuves sur route partent ensemble à 7 h 30 : le marathon de 42,2 km et le semi-marathon de 21,1 km.

Le départ simultané de deux formats mérite une attention particulière lorsqu'on vise la distance complète : les coureurs de semi impriment un rythme plus rapide et il est facile de se laisser emporter pendant dix kilomètres, puis de le payer largement ensuite. Un plan d'allure écrit à l'avance, éventuellement collé sur le dossard ou programmé sur la montre, aide à résister à cette tentation. La préparation d'un marathon d'octobre s'étale sur les mois d'été, avec une sortie longue hebdomadaire, une séance à allure spécifique et une réduction progressive de la charge sur les trois dernières semaines. Pour un déplacement lointain, prévoyez plusieurs jours d'acclimatation avant la course.