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Trail

Teranga Run

📅 17 octobre 2026📍 Toubakouta · Sénégal

Distances proposées

50 km

À propos

La Teranga Run est une course humanitaire multi-étapes organisée sur cinq jours à Toubacouta, village de la région du Sine Saloum, à 200 km au sud de Dakar, au Sénégal. « Teranga » signifie hospitalité en wolof, langue nationale du pays.

Ouverte aux coureurs comme aux marcheurs, l'épreuve propose chaque jour une étape de 8 à 10 km à travers mangroves, villages de pêcheurs et pistes de sable, avec des températures comprises entre 25 et 30°C. Le parcours traverse la forêt de Sangako et longe le fleuve du Sine Saloum, à une vingtaine de kilomètres de la frontière gambienne.

L'événement est organisé par l'association Objectif Terre d'Aventure, fondée en 2003, qui reverse les bénéfices de la course au financement d'infrastructures locales, comme la construction en 2018 d'un poste de santé sur l'île de Sipo.

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