Distances proposées
À propos
Le Shamrocks and Shenanigans est une course sur route de 5 km organisée à Richmond Hill, dans le quartier du Queens, à New York, aux États-Unis. L'épreuve reprend le thème de la Saint-Patrick et de la culture irlandaise, très présente dans ce quartier de la ville. Le parcours, entièrement urbain, traverse les rues de Richmond Hill dans une ambiance festive associée à cette fête traditionnelle. Cette distance courte en fait une épreuve accessible aussi bien aux coureurs débutants qu'aux habitués des courses sur route new-yorkaises.
Caractéristiques
- En ville
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Un plan d'entraînement généré par IA, ajusté chaque semaine selon vos vraies séances. Construit autour de votre objectif, votre niveau actuel et la date de la course.
- Plan personnalisé selon votre VMA, votre historique et votre disponibilité hebdo
- Synchronisation Strava et Garmin : vos séances sont analysées et le plan s'adapte
- Allures cibles, sortie longue, séances clés : tout est calculé pour le jour J
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