Distances proposées
3.1 mi
À propos
Porch Dog to Big Dog est un programme de course à pied pour débutants conçu pour aider les participants à se préparer à une course de 5 km. Le programme comprend un plan d'entraînement structuré de huit semaines, des thèmes hebdomadaires sur la santé, des bulletins d'information et un certificat à la fin du programme. Les réunions ont lieu deux fois par semaine à un endroit désigné. La participation au programme est gratuite.
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Un plan d'entraînement généré par IA, ajusté chaque semaine selon vos vraies séances. Construit autour de votre objectif, votre niveau actuel et la date de la course.
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- Synchronisation Strava et Garmin : vos séances sont analysées et le plan s'adapte
- Allures cibles, sortie longue, séances clés : tout est calculé pour le jour J
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