Naughty or Nice 5K

Naughty or Nice 5K se court le 13 décembre 2026 à Lake Mary, en Floride, avec un départ unique à 8 h. Un seul format figure au programme : un 5 km sur route, ouvert aux coureurs comme aux marcheurs, dont le nom joue avec l'imagerie de fin d'année.

La distance en fait une entrée en matière abordable : quatre à six semaines suffisent à s'y préparer, à raison de deux sorties faciles et d'une séance de fractionné court par semaine, par exemple des répétitions de 400 à 800 mètres à l'allure visée. Les coureurs déjà entraînés y trouveront un test bref pour situer leur forme du moment, à condition de ne pas partir trop vite : sur 5 km, une première portion trop rapide se paie sur la seconde moitié. Avec un départ matinal, prévoyez un échauffement progressif de quinze à vingt minutes, quelques accélérations comprises, avant de rejoindre la ligne.