Course

MLK Jr. Freedom Run 5K/10K/13.1 NYC

📅 16 janvier 2027📍 New York · États-Unis

Distances proposées

13.1 mi10 km5 km1 mi

À propos

MLK Jr. Freedom Run 5K/10K/13.1 NYC se court à New York le 16 janvier 2027, dernière étape new-yorkaise d'une série nationale organisée en hommage à Martin Luther King Jr. Quatre distances sont proposées à 7 h 30 : 21,1 km, 10 km, 5 km et un mile ouvert aux familles. La course se dispute sans puce de chronométrage ; l'inscription comprend un dossard, un t-shirt, une serviette de finisseur et une médaille, avec une option pour courir à distance.

Sur route et en plein cœur de l'hiver, le principal travail se joue en amont. Maintenir trois sorties hebdomadaires en décembre, même courtes, suffit à aborder le 5 km et le 10 km sereinement. Le semi-marathon suppose d'avoir conservé une sortie longue régulière ; à défaut, mieux vaut basculer sur le 10 km plutôt que de terminer en marchant. La veille, une sortie très courte avec quelques accélérations aide à arriver dispos sur la ligne.

J-112

Préparez la MLK Jr. Freedom Run 5K/10K/13.1 NYC avec RunRun

Un plan d'entraînement généré par IA, ajusté chaque semaine selon vos vraies séances. Construit autour de votre objectif, votre niveau actuel et la date de la course.

Plan personnalisé selon votre VMA, votre historique et votre disponibilité hebdo
Synchronisation Strava et Garmin : vos séances sont analysées et le plan s'adapte
Allures cibles, sortie longue, séances clés : tout est calculé pour le jour J

Créer mon plan gratuit Sans CB. Inscription en 30 secondes.

Courses à proximité

D'autres courses à venir autour de New York.