Marathon de Toulouse Métropole
À propos
Le Marathon de Toulouse Métropole est le grand rendez-vous running d'automne dans le Sud-Ouest. Organisé chaque mi-octobre à Toulouse, il rassemble environ 8 000 coureurs sur un parcours roulant qui traverse la Ville Rose, son centre historique et longe la Garonne.
L'événement propose plusieurs distances :
- Marathon — 42,195 km : la course principale, plate et propice aux records personnels.
- Semi-Marathon — 21,097 km : un excellent test ou un objectif autonome.
- 10 km : format découverte ou compétition courte.
- Marathon en relais : à 2 ou 4 coureurs.
Le profil est quasi-plat, idéal pour viser un chrono. Le départ se fait dans le centre, le parcours longe les bords de Garonne et du Canal du Midi, et l'arrivée est traditionnellement sur la place du Capitole. Une belle scénographie urbaine pour une course qui se gagne sur la régularité d'allure plus que sur les jambes.
Pour viser une perf, prévois 14 à 16 semaines de plan structuré avec une vraie séance d'allure marathon hebdo, deux sorties longues mensuelles à 30+ km et un affûtage soigné sur les 2 dernières semaines. La météo toulousaine en octobre est généralement clémente mais peut être chaude — vérifie l'hydratation à chaque ravitaillement.
Préparez la Marathon de Toulouse Métropole avec RunRun
Un plan d'entraînement généré par IA, ajusté chaque semaine selon vos vraies séances. Construit autour de votre objectif, votre niveau actuel et la date de la course.
- Plan personnalisé selon votre VMA, votre historique et votre disponibilité hebdo
- Synchronisation Strava et Garmin : vos séances sont analysées et le plan s'adapte
- Allures cibles, sortie longue, séances clés : tout est calculé pour le jour J