
Distances proposées
Épreuves au programme
| Épreuve | Distance | D+ |
|---|---|---|
| 44 km + 35 km + 21 km | 100 km | 2 800 m |
| 35 km + 21 km | 56 km | 1 300 m |
| Trail 21 km | 21 km | 500 m |
| Trail 10 km | 10 km | 150 m |
À propos
L'Itzer Trail Spring se déroule à Itzer, dans le Moyen Atlas marocain, en mai. Trois distances sont proposées : 100 km (2 800 m D+), 56 km (1 300 m D+) et 10 km (150 m D+). Les organisateurs permettent aussi de combiner les épreuves : le 56 km peut se courir en deux jours en regroupant 35 km et 21 km, et les trois courses réunies (44 km, 35 km puis 21 km sur trois jours) forment un total de 100 km et 2 800 m D+.
Le parcours traverse des paysages du Moyen Atlas peu touristiques, notamment le lac Sidi Ali et le barrage de Aït Lhaj Itzer, ainsi que des forêts de chênes et de cèdres offrant de l'ombre. Les températures avoisinent les 20°C en mai.
Créée en 2019, la course est portée par une association locale engagée dans la lutte contre la pauvreté, le parrainage d'orphelins, des caravanes médicales et le soutien scolaire dans la région d'Itzer, province de Midelt.
Caractéristiques
- Course solidaire
- Chemins
- Forêt
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