triathlon

Ironcat

📅 10 octobre 2026📍 L'Ampolla · Espagne

Distances proposées

226.0 km113 km

À propos

L'Ironcat anime la petite ville de L'Ampolla depuis 2004, en plein delta de l'Èbre, sur le territoire catalan du Baix Èbre, en Espagne. Deux distances sont au programme : le format complet, qui enchaîne 3,8 km à la nage, 180 km à vélo puis 42 km de course à pied, et le format half, moitié moins long sur chaque discipline.

La natation se déroule dans le port naturel du Fangar, à parcourir deux fois entre le départ et l'arrivée au Club Nàutic de l'Ampolla. Le parcours vélo, plat mais souvent exposé au vent catalan, reprend une boucle de 30 km à répéter trois ou six fois selon le format. La course à pied se termine sur des boucles de 7 km, mêlant asphalte et chemins de terre, avec un public nombreux le long du tracé.

Caractéristiques

Bord de mer
En ville

J-34

Préparez la Ironcat avec RunRun

Un plan d'entraînement généré par IA, ajusté chaque semaine selon vos vraies séances. Construit autour de votre objectif, votre niveau actuel et la date de la course.

Plan personnalisé selon votre VMA, votre historique et votre disponibilité hebdo
Synchronisation Strava et Garmin : vos séances sont analysées et le plan s'adapte
Allures cibles, sortie longue, séances clés : tout est calculé pour le jour J

Créer mon plan gratuit Sans CB. Inscription en 30 secondes.

Courses à proximité

D'autres courses à venir autour de L'Ampolla.