Distances proposées
À propos
Circuito das Estações - Verão - Palmas se court à Palmas, au Brésil, le 6 décembre 2026. L'étape aligne deux formats, 10 km et 5 km, dont l'heure de départ n'est pas encore connue. Elle fait partie du Circuito das Estações, un circuit national qui associe une course à chacune des quatre saisons ; celle-ci est l'étape estivale.
Deux distances, deux usages. Le 10 km est la course de référence pour situer son niveau : suffisamment longue pour solliciter l'endurance, assez courte pour se courir près de son allure seuil, elle donne des repères directement réutilisables dans un plan d'entraînement. Le 5 km, lui, permet de participer sans préparation spécifique, ou de placer une séance rapide dans un cycle plus large. En décembre au Brésil, la préparation gagne à inclure quelques sorties aux heures les plus chaudes pour ne pas découvrir ces conditions le jour de la course.
Préparez la Circuito das Estações - Verão - Palmas avec RunRun
Un plan d'entraînement généré par IA, ajusté chaque semaine selon vos vraies séances. Construit autour de votre objectif, votre niveau actuel et la date de la course.
- Plan personnalisé selon votre VMA, votre historique et votre disponibilité hebdo
- Synchronisation Strava et Garmin : vos séances sont analysées et le plan s'adapte
- Allures cibles, sortie longue, séances clés : tout est calculé pour le jour J