Planning d'entraînement sur montre Garmin
Exportez votre plan RunRun en fichier FIT ou TCX et suivez chaque séance directement au poignet sur votre montre Garmin
Commencer gratuitementVotre montre Garmin est bien plus qu'un GPS : c'est votre coach de poignet. RunRun vous permet d'exporter vos séances d'entraînement en fichier FIT ou TCX, prêt à importer dans Garmin Connect en quelques secondes. Fractionné, endurance, sortie longue : chaque séance arrive sur votre montre avec les détails de pace, zones FC et récupération. Plus besoin de mémoriser le plan ou de consulter votre téléphone en courant.
Pourquoi choisir RunRun ?
Séances au poignet
Chaque séance (fractionné, endurance, allure spécifique) est envoyée sur votre montre avec les détails : durée, allure cible, récupération.
Export FIT/TCX en un clic
Depuis votre plan RunRun, exportez n'importe quelle séance en fichier .FIT ou .TCX. Importez-le dans Garmin Connect : la séance arrive automatiquement sur votre montre à la prochaine synchronisation.
Suivi en temps réel
Pendant la séance, votre montre affiche les zones d'allure et de fréquence cardiaque définies dans RunRun. Analysez vos données dans Garmin Connect après la sortie.
Plans personnalisés
Que vous prépariez un 10km, un semi-marathon ou un marathon, RunRun génère un plan adapté à votre niveau et l'envoie sur votre Garmin.
Compatible toutes montres Garmin
Forerunner 55, 165, 265, 965, Venu, Fenix, Enduro... Toute montre Garmin avec Garmin Connect est compatible.
Gratuit et sans engagement
La synchronisation Garmin est incluse dans l'offre de base. Aucune carte bancaire requise pour démarrer.
Exemple de semaine type sur Garmin
Lundi — Endurance fondamentale
Séance envoyée sur la montre : 45 minutes en zone 2 (fréquence cardiaque). La montre bipe si vous sortez de la zone.
- 45' EF — Zone FC 2 (60-70% FCmax)
- Alertes allure : 6:30-7:30/km
- Retour au calme : 5' marche
Mercredi — Fractionné
Séance structurée avec échauffement, intervalles et retour au calme. Chaque phase s'affiche automatiquement.
- Échauf. 15' EF
- 8x(400m à 5:00/km — récup 1'30" trot)
- Retour au calme 10' EF
Samedi — Sortie longue
La montre guide l'allure tout au long de la sortie. Alerte si vous partez trop vite.
- 1h15 EF — Zone FC 2
- Derniers 15' à allure semi (5:40/km)
- Retour au calme progressif
Export vers Garmin Connect
Depuis votre compte RunRun, cliquez sur 'Exporter' pour télécharger la séance en .FIT. Importez dans Garmin Connect : elle apparaît instantanément dans votre calendrier.
- Cliquer sur "Exporter .FIT" dans RunRun
- Importer le fichier dans Garmin Connect
- Synchroniser votre montre via Garmin Connect
Tirer le meilleur de votre Garmin avec RunRun
Activez les alertes d'allure
Votre montre peut vibrer ou bipper si vous sortez de la zone d'allure cible. Indispensable pour le fractionné et les allures spécifiques.
Portez votre montre au quotidien
Les données de repos (FC au repos, sommeil, HRV) aident RunRun à mieux adapter votre plan. Plus votre Garmin collecte de données, plus le plan est précis.
Importez vos séances avant de partir courir
Exportez votre séance du jour depuis RunRun, importez le fichier FIT dans Garmin Connect, puis synchronisez votre montre. Ça prend moins d'une minute.
Utilisez la ceinture cardio pour le fractionné
Le capteur optique au poignet peut avoir du retard en fractionné. Une ceinture thoracique (HRM-Pro, etc.) donne des données plus fiables.
Consultez vos stats après la séance
Après la séance, consultez vos statistiques dans Garmin Connect. Notez vos allures et ressentis dans RunRun pour ajuster les prochaines séances.
Questions fréquentes
Quelles montres Garmin sont compatibles ?
Comment importer mes séances RunRun sur ma montre Garmin ?
Aucune connexion préalable n'est nécessaire ?
Puis-je utiliser RunRun sans montre Garmin ?
Est-ce que ça fonctionne aussi avec d'autres montres ?
Exportez vos séances RunRun sur Garmin
Créez votre compte gratuit, générez votre plan d'entraînement et exportez vos séances en FIT ou TCX pour les charger sur votre montre Garmin. Configuration en 2 minutes.
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