Planes de entrenamiento RunRun en tu reloj Coros, Suunto o Polar

Planes de entrenamiento RunRun en tu reloj Coros, Suunto o Polar

Exporta tus sesiones en archivo FIT o TCX, impórtalas en la app de tu reloj GPS en dos minutos y corre guiado — sin necesidad de conectar ninguna cuenta

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¿Tienes un reloj Coros, Suunto, Polar o Wahoo y quieres correr con un plan de entrenamiento real en la muñeca? RunRun exporta tus sesiones en formato FIT y TCX — el estándar aceptado por las apps de escritorio y móvil de las principales marcas de relojes GPS. Sin conexión de cuenta que configurar: descarga el archivo desde RunRun, impórtalo en la app de tu reloj y sincroniza. En dos minutos, la sesión del día está en tu muñeca.

Pourquoi choisir RunRun ?

Plan personalizado por IA

RunRun genera un plan de entrenamiento adaptado a tu objetivo, nivel y disponibilidad — prepares un 5km, una maratón o una carrera de trail.

Exportación FIT / TCX universal

Cada sesión es exportable con un clic en formato .FIT o .TCX, el estándar aceptado por Coros Training Hub, app Suunto, Polar Flow, Wahoo y la mayoría de apps de relojes GPS.

Sesiones guiadas en la muñeca

Intervalos, rodaje suave, tirada larga: tu reloj muestra los bloques de sesión (calentamiento, intervalos, vuelta a la calma) con los objetivos de ritmo.

Compatible con las principales marcas GPS

El formato FIT/TCX funciona con las apps de Coros, Suunto, Polar, Wahoo y muchas otras. Si tu app de reloj acepta la importación de archivos de entrenamiento, eres compatible.

Cálculo de ritmos basado en la ciencia

RunRun calcula tus ritmos objetivo desde tu VO2max o un tiempo reciente en carrera, aplicando los principios de entrenamiento por zonas validados por la ciencia del deporte.

Gratis, sin compromiso

Crea tu plan, exporta tus sesiones y corre guiado sin pagar nada. Sin tarjeta de crédito para empezar.

Cómo usar RunRun con tu reloj GPS

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Paso 1 — Crea tu plan personalizado

En runrun.fr, introduce tu objetivo (distancia y fecha de carrera), tu nivel y los días disponibles. La IA genera al instante un plan completo con cada sesión detallada: ritmos objetivo, duraciones y recuperaciones.

  • Elegir tu objetivo: 5km, 10km, media, maratón o trail
  • Introducir tu nivel y disponibilidad semanal
  • El plan se genera al instante por la IA
S2

Paso 2 — Descarga la sesión del día

Desde tu plan RunRun, abre la sesión del día y elige "Exportar FIT" o "Exportar TCX". El archivo se descarga en pocos segundos en tu ordenador o teléfono.

  • Abrir la sesión del día en tu plan RunRun
  • Clic en "Exportar .FIT" (recomendado) o "Exportar .TCX"
  • El archivo se descarga en segundos
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Paso 3 — Importa en la app de tu reloj

Abre la app de tu marca en ordenador o móvil e importa el archivo descargado en la sección de entrenamientos o workouts.

  • Coros: Training Hub → Workouts → Importar archivo
  • Suunto: app Suunto → Planes → Importar
  • Polar: Polar Flow → Entrenamientos → Importar archivo
  • Wahoo: app Wahoo → Planes → Importar
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Paso 4 — Sincroniza y corre guiado

Sincroniza tu reloj con su app habitual por Bluetooth o USB. La sesión RunRun aparece en tu lista de entrenamientos. Iníciala desde el reloj y corre con los bloques guiados.

  • Sincronizar el reloj por Bluetooth o USB
  • Iniciar la sesión guiada desde el reloj
  • El reloj muestra cada bloque con el ritmo objetivo

Consejos para sacar el máximo a RunRun con tu reloj GPS

1

Prepara la sesión la noche anterior

Exporta e importa la sesión del día siguiente por la noche. Así podrás salir a correr sin configurar nada por la mañana.

2

Elige el formato FIT primero

El formato .FIT es más ligero y mejor soportado por la mayoría de apps recientes. Usa .TCX solo si tu app no reconoce el .FIT.

3

Comprueba las unidades en tu app

RunRun exporta los ritmos en min/km. Asegúrate de que tu reloj está configurado en kilómetros (no en millas) para que las alertas coincidan con los objetivos.

4

Usa Strava como complemento

RunRun tiene conexión OAuth con Strava. Sea cual sea tu reloj, si sincroniza tus salidas con Strava, puedes seguir tu progreso directamente en RunRun.

5

Consulta el calculador de ritmo antes de salir

El calculador de ritmo de RunRun te indica las zonas objetivo para cada tipo de sesión. Dedica 30 segundos a revisarlo antes de atarte las zapatillas.

Questions fréquentes

¿Es RunRun compatible con mi reloj Coros, Suunto o Polar?

RunRun exporta tus sesiones en formatos FIT y TCX — los estándares de la industria aceptados por las apps de Coros (Training Hub), Suunto (app Suunto), Polar (Polar Flow) y la mayoría de relojes GPS. No existe una conexión directa de cuenta entre RunRun y estas marcas: descargas el archivo desde RunRun y lo importas manualmente en la app de tu reloj.

¿Cómo importo una sesión RunRun en mi reloj Coros, Suunto o Polar?

Desde tu plan RunRun, abre la sesión del día y haz clic en "Exportar .FIT" (o .TCX). Luego abre la app de tu reloj: Coros Training Hub → Workouts → Importar; app Suunto → Sesiones → Importar; Polar Flow → Entrenamientos → Importar archivo. Sincroniza el reloj — la sesión aparece en tu lista. El proceso completo tarda menos de dos minutos.

¿Necesito crear una cuenta en RunRun para exportar sesiones?

Sí, se necesita una cuenta gratuita de RunRun para acceder a tu plan y exportar sesiones. La creación de cuenta lleva menos de dos minutos y no requiere tarjeta de crédito.

¿Cuál es la diferencia entre el export FIT y TCX?

FIT (Flexible and Interoperable Data Transfer) es el formato estándar de la industria: más compacto y mejor soportado por la mayoría de apps modernas. TCX (Training Center XML) es un formato XML más antiguo, también ampliamente soportado. Si tienes dudas, prueba primero el .FIT; si tu app no lo reconoce, usa el .TCX.

¿Funciona también con Wahoo?

Sí. La app Wahoo (incluidos ELEMNT y BOLT) acepta la importación de archivos de entrenamiento en formato .FIT. Puedes importar tus sesiones RunRun directamente en la app Wahoo y sincronizar tu dispositivo antes de salir.

¿Puedo también conectar Strava a RunRun?

Sí, RunRun tiene conexión OAuth con Strava. Sea cual sea tu reloj (Coros, Suunto, Polar, Wahoo…), si sincroniza tus salidas con Strava, podrás ver tus actividades en RunRun y hacer seguimiento de tu progreso semana a semana.

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