[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$fzpeuCX9TJp9HxhNDjzlReeQTLskiuJH1IbRmWZGub8Y":3,"$fUQwEFmyPwbMVWrVC8moTOQec1WutTPXLZf3fK_OiGVE":-1},{"permalink":4,"name":5,"startDate":6,"endDate":7,"country":8,"city":9,"location":9,"disciplines":10,"distances":13,"participantsEstimate":27,"bigEventFlag":28,"featured":28,"websiteUrl":29,"description":30,"screenshotUrl":27},"ut4m-2026","UT4M","2026-07-16","2026-07-19","France","Grenoble",[11,12],"trail","walking",[14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26],"184.6 km","176.8 km","96.6 km","81.3 km","47.6 km","46.5 km","44.1 km","41 km","22.2 km","21.5 km","20.6 km","17 km","11.3 km",null,false,"https:\u002F\u002Fut4m.fr\u002Ffr","\u003Cp>À l’\u003Cstrong>Ultra Tour des 4 Massifs\u003C\u002Fstrong>, ou \u003Cstrong>Ut4M\u003C\u002Fstrong>, on ne lésine pas sur la quantité. Il y a d’abord \u003Cstrong>le nombre de montagnes traversées 🏔️ \u003C\u002Fstrong>par la course : \u003Ca href=\"\u002Fou-courir\u002Feurope\u002Ffrance\u002Fauvergne-rhone-alpes\u002Fisere\u002Fgrenoble\" data-next-link=\"1\">\u003Cstrong>Grenoble\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> étant entouré de \u003Cstrong>4 massifs\u003C\u002Fstrong> (\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.vercors-drome.com\u002Ffr\u002F\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Vercors\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Ffr.wikipedia.org\u002Fwiki\u002FMassif_du_Taillefer\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Taillefer\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Ffr.wikipedia.org\u002Fwiki\u002FCha%C3%AEne_de_Belledonne\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Belledonne\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> et \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.chartreuse-tourisme.com\u002F\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Chartreuse\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> 🍾), les organisateurs ont imaginé \u003Cstrong>un parcours un peu foldingue\u003C\u002Fstrong> 🤪 qui n’élude aucune de ces \u003Cstrong>chaînes\u003C\u002Fstrong> \u003Ca href=\"\u002Fthematiques\u002Fmontagne\" data-next-link=\"1\">\u003Cstrong>montagneuses\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> aux personnalités bien différentes. Lorsque tu arriveras dans la \u003Ca href=\"\u002Fthematiques\u002Fcapitales-grandes-villes\" data-next-link=\"1\">\u003Cstrong>capitale\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>\u003Cstrong> des \u003C\u002Fstrong>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Ffr.wikipedia.org\u002Fwiki\u002FAlpes\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Alpes\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> et que tu verras tout autour de toi 🌲, tu comprendras à quel point l’\u003Cstrong>UT4M\u003C\u002Fstrong> lance \u003Cstrong>un défi fou\u003C\u002Fstrong> à ses concurrents ! 😜 On se sent tout petit quand on déambule à 200 m d’altitude dans \u003Cstrong>la vallée\u003C\u002Fstrong> et qu’on lève les yeux vers les cimes ! 😍\u003C\u002Fp>\u003Cp>Il y a ensuite\u003Cstrong> le nombre de courses\u003C\u002Fstrong> programmées\u003Cstrong> tout au long\u003C\u002Fstrong> des \u003Cstrong>4 jours de l’événement\u003C\u002Fstrong> : elles ne sont \u003Cstrong>pas moins de 12\u003C\u002Fstrong> ! 🤯 Les adeptes de l’ultra choisiront le \u003Cstrong>\"180 Xtrem\"\u003C\u002Fstrong>, autrement dit \u003Cstrong>le tour des 4 massifs en solo\u003C\u002Fstrong> et d’une seule traite 😅. Les coureurs affamés qui désirent découvrir tous \u003Cstrong>les paysages\u003C\u002Fstrong> à la \u003Cstrong>lumière du jour\u003C\u002Fstrong> 🌞 et prendre le temps de récupérer un peu opteront pour le \u003Cstrong>\"180 Challenge\"\u003C\u002Fstrong> qui propose \u003Cstrong>4 étapes de 40 km\u003C\u002Fstrong> chacune \u003Cstrong>réparties sur 4 jours 🗓️\u003C\u002Fstrong>. Et puis, il y a\u003Cstrong> toutes les autres formules\u003C\u002Fstrong> : le \u003Cstrong>\"100 Master\"\u003C\u002Fstrong> et ses \u003Cstrong>100 km\u003C\u002Fstrong> tracés en \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.lechappeebelledonne.com\u002Fle-massif-de-belledonne\u002F\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Belledonne\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> et en \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.chartreuse-tourisme.com\u002Fdestination\u002F\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Chartreuse\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, le \u003Cstrong>\"Challenge 80\"\u003C\u002Fstrong> et ses \u003Cstrong>4 étapes\u003C\u002Fstrong> d’environ \u003Cstrong>20 km chacune\u003C\u002Fstrong> sur\u003Cstrong> 4 jours\u003C\u002Fstrong>, les \u003Cstrong>4 marathons\u003C\u002Fstrong> tracés dans \u003Cstrong>les 4 massifs\u003C\u002Fstrong> et, enfin, les \u003Cstrong>4 semi-marathons\u003C\u002Fstrong> également proposés dans les \u003Cstrong>4 massifs... 😌\u003C\u002Fstrong> L’avantage, c’est que tu pourras composer ton petit menu personnalisé en programmant \u003Cstrong>plusieurs courses sur un, deux, trois ou quatre jours 😬\u003C\u002Fstrong>. Une véritable orgie de \u003Cstrong>kilomètres\u003C\u002Fstrong> et de \u003Cstrong>dénivelé\u003C\u002Fstrong> ! 📈 Et ceux qui ne sont pas rassasiés peuvent s'organiser pour \u003Cstrong>combiner plusieurs courses\u003C\u002Fstrong>, puisqu'elles ne se produisent pas en même temps. Tiens-toi bien : en tout, il y a \u003Cstrong>90 combinaisons possibles\u003C\u002Fstrong> 🤯. Pour inclure encore plus de profils, tu peux aussi participer à la \u003Ca href=\"\u002Fdisciplines\u002Fmarche\" data-next-link=\"1\">Rando\u003C\u002Fa> UT4M de \u003Cstrong>10 km\u003C\u002Fstrong>, qui se déroulera le samedi en horaire libre (de 11h à 17h) 🚶‍♀️. Le but étant vraiment que tous les types de coureurs puissent venir participer à cette course, sur une des distances qui leur conviennent le mieux ! 🌈 Pour un peu plus de défi, tu peux même t'inscrire au \u003Cstrong>Challenge de la Borne\u003C\u002Fstrong> ! Le but ? Rapporter le plus de points, et pour gagner des points il suffit de faire des kilomètres (1km = 1point) 🏅. Pour mettre toutes les chances de ton côté, on te conseille d'avoir une bonne équipe (nombreuse), ce sera plus facile 💪. \u003C\u002Fp>\u003Cp>L'UT4M est organisé par \u003Cstrong>Grenoble Outdoor Aventure\u003C\u002Fstrong>, une association locale bénévole ! 🤝 Ces nombreuses personnes mettent en place la course chaque année et proposent une expérience unique. En plus, ils sont investis dans la recherche scientifique 🧪. Le CHU et l'université de chercheurs s'intéressent aux ultra-traileurs, ils exercent alors un suivi avant - pendant et après la course pour mieux comprendre les impacts (positifs ou négatifs) du trail 💡. Si tu souhaites participer à l'expérience, une adhésion sera proposée dans le formulaire d'inscription de l'UT4M. \u003C\u002Fp>\u003Cp>Et puis il y a une ville, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Ffr.wikipedia.org\u002Fwiki\u002FGrenoble\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>Grenoble\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, qui est un \u003Cstrong>camp de base idéal ⛺️\u003C\u002Fstrong>. Les\u003Cstrong> activités \u003Cem>outdoors\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong> sont légion par ici, tout comme les \u003Cstrong>expositions\u003C\u002Fstrong>, les \u003Ca href=\"\u002Fthematiques\u002Fculture-histoire\" data-next-link=\"1\">\u003Cstrong>visites culturelles\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, les \u003Cstrong>concerts\u003C\u002Fstrong>, les \u003Cstrong>restaurants\u003C\u002Fstrong>, les \u003Cstrong>balades\u003C\u002Fstrong>… 🙌 Ne manque pour rien au monde la fameuse montée à \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fbastille-grenoble.fr\u002F\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>la Bastille\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, à pied si tu as suffisamment d’énergie ou en téléphérique si tu veux épargner tes mollets 🚡, ou encore la dégustation du très nourrissant \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.cuisineaz.com\u002Frecettes\u002Fgateau-aux-noix-de-grenoble-103989.aspx\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>gâteau aux noix\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> et du célèbre gratin dauphinois. Au cas où tu serais vraiment épuisé, contente-toi d’une session \u003Cem>farniente\u003C\u002Fem> sur les \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.museedegrenoble.fr\u002Foeuvre\u002F983\u002F1922-les-quais-de-l-isere.htm#:~:text=Les%20Quais%20de%20l'Is%C3%A8re%2C%20r%C3%A9alis%C3%A9%20en%201922%2C%20transpose,de%20la%20rivi%C3%A8re%2C%20le%20referme.\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>quais de l’Isère\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> 🌊 avec \u003Cstrong>vue panoramique\u003C\u002Fstrong> sur les \u003Cstrong>massifs\u003C\u002Fstrong> alentours… Où tu auras joué en transpirant un peu plus qu’en essayant d’aligner 4 jetons dans une grille ! 😂\u003C\u002Fp>"]