[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-pt-2026-06-07-hardrock-100-montanhas-rochosas":3},{"article":4,"alternates":893},{"_id":5,"filename":6,"_path":7,"title":8,"description":9,"image":10,"category":11,"author":12,"date":13,"featured":14,"published":14,"lang":15,"translationKey":16,"body":17},"6a2ee69600ac93cebc81ce74","articles:2026-06-07-hardrock-100-montanhas-rochosas.pt.md","\u002Farticles\u002Farticles:2026-06-07-hardrock-100-montanhas-rochosas.pt","Hardrock 100: As 100 Milhas Mais Míticas das Montanhas Rochosas","Tudo sobre o Hardrock Hundred Mile Endurance Run: história, percurso de 165 km a mais de 3 400 m de altitude média, o beijo à rocha, os recordes de Kilian Jornet e Courtney Dauwalter, e a lotaria.","https:\u002F\u002Fimages.unsplash.com\u002Fphoto-1464822759023-fed622ff2c3b?auto=format&fit=crop&q=80&w=2000","Competição","seb","2026-06-07",true,"pt","hardrock-100",{"type":18,"children":19},"root",[20,28,56,61,68,94,113,119,124,306,318,324,336,341,416,422,434,454,459,465,477,482,515,534,539,545,550,634,653,659,670,713,725,731,743,748,801,813,819,824,829,843,847,853],{"type":21,"tag":22,"props":23,"children":25},"element","h1",{"id":24},"hardrock-100-as-100-milhas-mais-míticas-das-montanhas-rochosas",[26],{"type":27,"value":8},"text",{"type":21,"tag":29,"props":30,"children":31},"p",{},[32,34,40,42,47,49,54],{"type":27,"value":33},"Todas as segundas sextas-feiras de julho, a pequena vila mineira de ",{"type":21,"tag":35,"props":36,"children":37},"strong",{},[38],{"type":27,"value":39},"Silverton",{"type":27,"value":41},", perdida a 2 800 m de altitude no coração do Colorado, transforma-se no palco da corrida mais singular do ultra-trail mundial. A ",{"type":21,"tag":35,"props":43,"children":44},{},[45],{"type":27,"value":46},"Hardrock Hundred Mile Endurance Run",{"type":27,"value":48}," — ou simplesmente, a ",{"type":21,"tag":35,"props":50,"children":51},{},[52],{"type":27,"value":53},"Hardrock 100",{"type":27,"value":55}," — não é apenas a mais dura das 100 milhas: é também uma das mais difíceis de alcançar, uma das mais poéticas, e uma das últimas a ter conservado a sua alma original.",{"type":21,"tag":29,"props":57,"children":58},{},[59],{"type":27,"value":60},"Mergulho no coração de uma prova que termina com um beijo. Não a uma medalha. A uma rocha.",{"type":21,"tag":62,"props":63,"children":65},"h2",{"id":64},"_1-uma-corrida-nascida-de-um-encontro-entre-mineiros-e-corredores",[66],{"type":27,"value":67},"1. Uma corrida nascida de um encontro entre mineiros e corredores",{"type":21,"tag":29,"props":69,"children":70},{},[71,73,78,80,85,87,92],{"type":27,"value":72},"A história começa no final dos anos 1980. ",{"type":21,"tag":35,"props":74,"children":75},{},[76],{"type":27,"value":77},"Gordon Hardman",{"type":27,"value":79},", ",{"type":21,"tag":35,"props":81,"children":82},{},[83],{"type":27,"value":84},"John Cappis",{"type":27,"value":86}," e ",{"type":21,"tag":35,"props":88,"children":89},{},[90],{"type":27,"value":91},"Charlie Thorn",{"type":27,"value":93},", três apaixonados pelo ultra-running, sonham com uma volta gigante que ligue as antigas vilas mineiras do sul do Colorado: Silverton, Telluride, Ouray e Lake City. A ideia é também uma homenagem: honrar os mineiros que, um século antes, atravessavam a pé estes mesmos colos para chegarem ao trabalho nas montanhas.",{"type":21,"tag":29,"props":95,"children":96},{},[97,99,104,106,111],{"type":27,"value":98},"A ",{"type":21,"tag":35,"props":100,"children":101},{},[102],{"type":27,"value":103},"primeira edição",{"type":27,"value":105}," disputa-se em ",{"type":21,"tag":35,"props":107,"children":108},{},[109],{"type":27,"value":110},"julho de 1992",{"type":27,"value":112},". O traçado é bruto, selvagem, mal sinalizado. 18 partidas, 7 finishers. Trinta anos depois, a corrida quase não mudou. É precisamente isso que constitui a sua força.",{"type":21,"tag":62,"props":114,"children":116},{"id":115},"_2-os-números-que-fazem-girar-a-cabeça",[117],{"type":27,"value":118},"2. Os números que fazem girar a cabeça",{"type":21,"tag":29,"props":120,"children":121},{},[122],{"type":27,"value":123},"A Hardrock é antes de mais uma questão de altitude. Eis as estatísticas que resumem o desafio:",{"type":21,"tag":125,"props":126,"children":127},"table",{},[128,147],{"type":21,"tag":129,"props":130,"children":131},"thead",{},[132],{"type":21,"tag":133,"props":134,"children":135},"tr",{},[136,142],{"type":21,"tag":137,"props":138,"children":139},"th",{},[140],{"type":27,"value":141},"Dado",{"type":21,"tag":137,"props":143,"children":144},{},[145],{"type":27,"value":146},"Valor",{"type":21,"tag":148,"props":149,"children":150},"tbody",{},[151,168,184,200,216,237,258,274,290],{"type":21,"tag":133,"props":152,"children":153},{},[154,163],{"type":21,"tag":155,"props":156,"children":157},"td",{},[158],{"type":21,"tag":35,"props":159,"children":160},{},[161],{"type":27,"value":162},"Distância",{"type":21,"tag":155,"props":164,"children":165},{},[166],{"type":27,"value":167},"102,5 milhas (~165 km)",{"type":21,"tag":133,"props":169,"children":170},{},[171,179],{"type":21,"tag":155,"props":172,"children":173},{},[174],{"type":21,"tag":35,"props":175,"children":176},{},[177],{"type":27,"value":178},"Desnível positivo",{"type":21,"tag":155,"props":180,"children":181},{},[182],{"type":27,"value":183},"~10 000 m D+",{"type":21,"tag":133,"props":185,"children":186},{},[187,195],{"type":21,"tag":155,"props":188,"children":189},{},[190],{"type":21,"tag":35,"props":191,"children":192},{},[193],{"type":27,"value":194},"Desnível negativo",{"type":21,"tag":155,"props":196,"children":197},{},[198],{"type":27,"value":199},"~10 000 m D−",{"type":21,"tag":133,"props":201,"children":202},{},[203,211],{"type":21,"tag":155,"props":204,"children":205},{},[206],{"type":21,"tag":35,"props":207,"children":208},{},[209],{"type":27,"value":210},"Altitude média",{"type":21,"tag":155,"props":212,"children":213},{},[214],{"type":27,"value":215},"> 3 400 m",{"type":21,"tag":133,"props":217,"children":218},{},[219,227],{"type":21,"tag":155,"props":220,"children":221},{},[222],{"type":21,"tag":35,"props":223,"children":224},{},[225],{"type":27,"value":226},"Ponto mais alto",{"type":21,"tag":155,"props":228,"children":229},{},[230,232],{"type":27,"value":231},"Handies Peak, ",{"type":21,"tag":35,"props":233,"children":234},{},[235],{"type":27,"value":236},"4 282 m",{"type":21,"tag":133,"props":238,"children":239},{},[240,248],{"type":21,"tag":155,"props":241,"children":242},{},[243],{"type":21,"tag":35,"props":244,"children":245},{},[246],{"type":27,"value":247},"Ponto mais baixo",{"type":21,"tag":155,"props":249,"children":250},{},[251,253],{"type":27,"value":252},"Ouray, ",{"type":21,"tag":35,"props":254,"children":255},{},[256],{"type":27,"value":257},"2 354 m",{"type":21,"tag":133,"props":259,"children":260},{},[261,269],{"type":21,"tag":155,"props":262,"children":263},{},[264],{"type":21,"tag":35,"props":265,"children":266},{},[267],{"type":27,"value":268},"Colos transpostos > 3 700 m",{"type":21,"tag":155,"props":270,"children":271},{},[272],{"type":27,"value":273},"13",{"type":21,"tag":133,"props":275,"children":276},{},[277,285],{"type":21,"tag":155,"props":278,"children":279},{},[280],{"type":21,"tag":35,"props":281,"children":282},{},[283],{"type":27,"value":284},"Cut-off total",{"type":21,"tag":155,"props":286,"children":287},{},[288],{"type":27,"value":289},"48 horas",{"type":21,"tag":133,"props":291,"children":292},{},[293,301],{"type":21,"tag":155,"props":294,"children":295},{},[296],{"type":21,"tag":35,"props":297,"children":298},{},[299],{"type":27,"value":300},"Formato",{"type":21,"tag":155,"props":302,"children":303},{},[304],{"type":27,"value":305},"Volta (sentido horário \u002F anti-horário em alternância anual)",{"type":21,"tag":29,"props":307,"children":308},{},[309,311,316],{"type":27,"value":310},"Para comparação: o UTMB também tem ~10 000 m D+, mas com um ponto alto à volta dos 2 500 m. Na Hardrock, ",{"type":21,"tag":35,"props":312,"children":313},{},[314],{"type":27,"value":315},"corre-se permanentemente acima da altitude máxima do UTMB",{"type":27,"value":317},". O ar é rarefeito, a meteorologia imprevisível (trovoadas, granizo, neve mesmo em julho), e o terreno inclui tanto caminhos 4×4 como trilhos técnicos, fora-de-pista e travessias de torrentes glaciares.",{"type":21,"tag":62,"props":319,"children":321},{"id":320},"_3-o-percurso-uma-travessia-das-rochosas-mineiras",[322],{"type":27,"value":323},"3. O percurso: uma travessia das Rochosas mineiras",{"type":21,"tag":29,"props":325,"children":326},{},[327,329,334],{"type":27,"value":328},"A partida é dada na sexta-feira às ",{"type":21,"tag":35,"props":330,"children":331},{},[332],{"type":27,"value":333},"6h da manhã",{"type":27,"value":335}," a partir do ginásio de Silverton. A volta muda de sentido todos os anos, o que altera radicalmente a estratégia de corrida: o sentido horário (Cunningham → Sherman → Ouray → Telluride → Silverton) é reputado mais rápido, o sentido anti-horário um pouco mais brutal no remate final.",{"type":21,"tag":29,"props":337,"children":338},{},[339],{"type":27,"value":340},"As secções-chave:",{"type":21,"tag":342,"props":343,"children":344},"ul",{},[345,356,366,376,386,396,406],{"type":21,"tag":346,"props":347,"children":348},"li",{},[349,354],{"type":21,"tag":35,"props":350,"children":351},{},[352],{"type":27,"value":353},"Cunningham Gulch",{"type":27,"value":355},": a primeira grande subida, que aquece as pernas a 4 000 m de altitude logo ao quilómetro 25.",{"type":21,"tag":346,"props":357,"children":358},{},[359,364],{"type":21,"tag":35,"props":360,"children":361},{},[362],{"type":27,"value":363},"Handies Peak",{"type":27,"value":365},": o cume da corrida, um \"fourteener\" (cume com mais de 14 000 ft) que os corredores escalam frequentemente ao nascer ou ao pôr do sol.",{"type":21,"tag":346,"props":367,"children":368},{},[369,374],{"type":21,"tag":35,"props":370,"children":371},{},[372],{"type":27,"value":373},"Grouse Gulch e Engineer Pass",{"type":27,"value":375},": longas secções de exposição acima do limite das árvores.",{"type":21,"tag":346,"props":377,"children":378},{},[379,384],{"type":21,"tag":35,"props":380,"children":381},{},[382],{"type":27,"value":383},"Ouray",{"type":27,"value":385},": posto de abastecimento à milha 67, \"passagem obrigatória\" para muitos corredores antes da travessia de Camp Bird Road.",{"type":21,"tag":346,"props":387,"children":388},{},[389,394],{"type":21,"tag":35,"props":390,"children":391},{},[392],{"type":27,"value":393},"Kroger's Canteen",{"type":27,"value":395},": abastecimento lendário empoleirado a mais de 4 000 m no colo de Virginius — uma cabana improvisada gerida por voluntários disfarçados, que serve quesadillas e tequila aos corredores.",{"type":21,"tag":346,"props":397,"children":398},{},[399,404],{"type":21,"tag":35,"props":400,"children":401},{},[402],{"type":27,"value":403},"Telluride",{"type":27,"value":405},": abastecimento à milha 73, após uma descida vertiginosa.",{"type":21,"tag":346,"props":407,"children":408},{},[409,414],{"type":21,"tag":35,"props":410,"children":411},{},[412],{"type":27,"value":413},"Oscar's Pass e Putnam Basin",{"type":27,"value":415},": a última barreira antes de Silverton.",{"type":21,"tag":62,"props":417,"children":419},{"id":418},"_4-a-rocha-uma-chegada-única-no-mundo",[420],{"type":27,"value":421},"4. A Rocha: uma chegada única no mundo",{"type":21,"tag":29,"props":423,"children":424},{},[425,427,432],{"type":27,"value":426},"Nem fita-de-arroche, nem pórtico insuflável. Na Hardrock, a chegada materializa-se através de um ",{"type":21,"tag":35,"props":428,"children":429},{},[430],{"type":27,"value":431},"enorme bloco rochoso",{"type":27,"value":433}," aos pés da escola primária de Silverton, pintado com o logótipo da corrida (um martelo e uma montanha estilizados).",{"type":21,"tag":29,"props":435,"children":436},{},[437,439,444,446,452],{"type":27,"value":438},"A regra é simples e imutável: para validar a sua corrida, o finisher tem de ",{"type":21,"tag":35,"props":440,"children":441},{},[442],{"type":27,"value":443},"beijar a rocha",{"type":27,"value":445},". ",{"type":21,"tag":447,"props":448,"children":449},"em",{},[450],{"type":27,"value":451},"Kiss the Rock",{"type":27,"value":453},". É tudo. Sem medalha na chegada, sem t-shirt distribuída em cadeia. Apenas este gesto um pouco absurdo e profundamente comovente, fotografado para a posteridade.",{"type":21,"tag":29,"props":455,"children":456},{},[457],{"type":27,"value":458},"Este ritual resume a cultura Hardrock: depurada, low-tech, comunitária, quase artesanal.",{"type":21,"tag":62,"props":460,"children":462},{"id":461},"_5-a-lotaria-o-muro-de-entrada",[463],{"type":27,"value":464},"5. A lotaria: o muro de entrada",{"type":21,"tag":29,"props":466,"children":467},{},[468,470,475],{"type":27,"value":469},"A outra razão pela qual a Hardrock é mítica é a sua inacessibilidade. A corrida está limitada a cerca de ",{"type":21,"tag":35,"props":471,"children":472},{},[473],{"type":27,"value":474},"145 partidas",{"type":27,"value":476}," por ano, por razões ecológicas (preservação da wilderness atravessada) e logísticas.",{"type":21,"tag":29,"props":478,"children":479},{},[480],{"type":27,"value":481},"Para entrar:",{"type":21,"tag":483,"props":484,"children":485},"ol",{},[486,498,510],{"type":21,"tag":346,"props":487,"children":488},{},[489,491,496],{"type":27,"value":490},"Ter terminado uma das ",{"type":21,"tag":35,"props":492,"children":493},{},[494],{"type":27,"value":495},"corridas qualificativas",{"type":27,"value":497}," reconhecidas pela organização (UTMB, Western States, a própria Hardrock, e uma trintena de outros ultras de referência).",{"type":21,"tag":346,"props":499,"children":500},{},[501,503,508],{"type":27,"value":502},"Inscrever-se na ",{"type":21,"tag":35,"props":504,"children":505},{},[506],{"type":27,"value":507},"lotaria de dezembro",{"type":27,"value":509},".",{"type":21,"tag":346,"props":511,"children":512},{},[513],{"type":27,"value":514},"Esperar. Muito.",{"type":21,"tag":29,"props":516,"children":517},{},[518,520,525,527,532],{"type":27,"value":519},"As probabilidades variam consoante três \"pools\": novos inscritos, antigos finishers, e \"neverstarters\" (qualificados que nunca conseguiram entrar). Estatisticamente, um corredor novo tem frequentemente ",{"type":21,"tag":35,"props":521,"children":522},{},[523],{"type":27,"value":524},"menos de 4 %",{"type":27,"value":526}," de hipóteses a cada ano. Alguns esperam ",{"type":21,"tag":35,"props":528,"children":529},{},[530],{"type":27,"value":531},"mais de dez anos",{"type":27,"value":533}," antes de obterem o seu dorsal.",{"type":21,"tag":29,"props":535,"children":536},{},[537],{"type":27,"value":538},"Este sistema cria uma comunidade muito unida: cada finisher sabe o quanto o seu bilhete de entrada é precioso.",{"type":21,"tag":62,"props":540,"children":542},{"id":541},"_6-as-lendas-jornet-dauwalter-pommeret-schide",[543],{"type":27,"value":544},"6. As lendas: Jornet, Dauwalter, Pommeret, Schide",{"type":21,"tag":29,"props":546,"children":547},{},[548],{"type":27,"value":549},"A história recente da Hardrock foi marcada por algumas atuações estratosféricas.",{"type":21,"tag":342,"props":551,"children":552},{},[553,577,601,618],{"type":21,"tag":346,"props":554,"children":555},{},[556,561,563,568,570,575],{"type":21,"tag":35,"props":557,"children":558},{},[559],{"type":27,"value":560},"Kilian Jornet (Espanha)",{"type":27,"value":562},": ",{"type":21,"tag":35,"props":564,"children":565},{},[566],{"type":27,"value":567},"5 vitórias",{"type":27,"value":569}," (2014, 2015, 2016, 2017, 2022), igualando Karl Meltzer e Betsy Kalmeyer no recorde de vitórias. Em 2022, apesar de um ",{"type":21,"tag":35,"props":571,"children":572},{},[573],{"type":27,"value":574},"ombro deslocado",{"type":27,"value":576}," durante a corrida que recolocou ele próprio contra uma rocha, assinou um tempo de 21h36 — recorde absoluto à época.",{"type":21,"tag":346,"props":578,"children":579},{},[580,585,587,592,594,599],{"type":21,"tag":35,"props":581,"children":582},{},[583],{"type":27,"value":584},"Ludovic Pommeret (França)",{"type":27,"value":586},": em ",{"type":21,"tag":35,"props":588,"children":589},{},[590],{"type":27,"value":591},"2024",{"type":27,"value":593},", o francês pulverizou o recorde de Kilian em ",{"type":21,"tag":35,"props":595,"children":596},{},[597],{"type":27,"value":598},"21h33m06s",{"type":27,"value":600},", depois repetiu em 2025 para uma segunda vitória consecutiva. Uma demonstração de gestão de esforço e aclimatação à altitude.",{"type":21,"tag":346,"props":602,"children":603},{},[604,609,611,616],{"type":21,"tag":35,"props":605,"children":606},{},[607],{"type":27,"value":608},"Courtney Dauwalter (EUA)",{"type":27,"value":610},": a patroa incontestada entre as mulheres. Três vitórias consecutivas (2022, 2023, 2024), cada uma a bater o seu próprio recorde. Em 2024, terminou em ",{"type":21,"tag":35,"props":612,"children":613},{},[614],{"type":27,"value":615},"26h11",{"type":27,"value":617},", sexta classificada na scratch homens-mulheres juntos.",{"type":21,"tag":346,"props":619,"children":620},{},[621,626,627,632],{"type":21,"tag":35,"props":622,"children":623},{},[624],{"type":27,"value":625},"Katie Schide (EUA\u002FFrança)",{"type":27,"value":586},{"type":21,"tag":35,"props":628,"children":629},{},[630],{"type":27,"value":631},"2025",{"type":27,"value":633},", bateu o recorde de Courtney Dauwalter e instalou-se como a nova referência mundial das 100 milhas de montanha.",{"type":21,"tag":29,"props":635,"children":636},{},[637,639,644,646,651],{"type":27,"value":638},"Para além das estrelas, a Hardrock é também conhecida pelos seus \"lifers\" — corredores anónimos que regressam ano após ano, como ",{"type":21,"tag":35,"props":640,"children":641},{},[642],{"type":27,"value":643},"Kirk Apt",{"type":27,"value":645}," ou ",{"type":21,"tag":35,"props":647,"children":648},{},[649],{"type":27,"value":650},"Blake Wood",{"type":27,"value":652},", com mais de vinte finishes no currículo.",{"type":21,"tag":62,"props":654,"children":656},{"id":655},"_7-porque-é-que-a-hardrock-fascina-tanto",[657],{"type":27,"value":658},"7. Porque é que a Hardrock fascina tanto?",{"type":21,"tag":29,"props":660,"children":661},{},[662,664,669],{"type":27,"value":663},"Num mundo onde o trail running se profissionaliza a grande velocidade — circuitos mundiais, patrocinadores, direitos de TV, prémios — a Hardrock encarna um ",{"type":21,"tag":35,"props":665,"children":666},{},[667],{"type":27,"value":668},"anti-modelo voluntariamente low-key",{"type":27,"value":509},{"type":21,"tag":342,"props":671,"children":672},{},[673,683,693,703],{"type":21,"tag":346,"props":674,"children":675},{},[676,681],{"type":21,"tag":35,"props":677,"children":678},{},[679],{"type":27,"value":680},"Sem circuito mundial",{"type":27,"value":682},": a corrida recusa a integração nas grandes séries comerciais.",{"type":21,"tag":346,"props":684,"children":685},{},[686,691],{"type":21,"tag":35,"props":687,"children":688},{},[689],{"type":27,"value":690},"Voluntariado na raiz",{"type":27,"value":692},": 600+ voluntários, muitos deles próprios finishers, gerem a corrida de A a Z.",{"type":21,"tag":346,"props":694,"children":695},{},[696,701],{"type":21,"tag":35,"props":697,"children":698},{},[699],{"type":27,"value":700},"Respeito pelo ambiente",{"type":27,"value":702},": efetivos reduzidos, sem marcação permanente do trilho, parceria com os Bureaus of Land Management locais.",{"type":21,"tag":346,"props":704,"children":705},{},[706,711],{"type":21,"tag":35,"props":707,"children":708},{},[709],{"type":27,"value":710},"Espírito de família",{"type":27,"value":712},": todos os corredores, elites ou não, comem no mesmo churrasco de pré-corrida e partilham a mesma cerimónia à rocha.",{"type":21,"tag":29,"props":714,"children":715},{},[716,718,723],{"type":27,"value":717},"É esta ",{"type":21,"tag":35,"props":719,"children":720},{},[721],{"type":27,"value":722},"resistência à comercialização",{"type":27,"value":724}," que torna a Hardrock fascinante. Recorda o que era o ultra-trail antes de se ter tornado um desporto-espetáculo.",{"type":21,"tag":62,"props":726,"children":728},{"id":727},"_8-prepará-la-um-desafio-de-dois-anos",[729],{"type":27,"value":730},"8. Prepará-la: um desafio de dois anos",{"type":21,"tag":29,"props":732,"children":733},{},[734,736,741],{"type":27,"value":735},"Para além do crono, ",{"type":21,"tag":35,"props":737,"children":738},{},[739],{"type":27,"value":740},"terminar a Hardrock já é uma vitória",{"type":27,"value":742},". A taxa de abandono oscila entre 30 % e 50 % consoante os anos (meteorologia, qualidade do plantel, condições do traçado).",{"type":21,"tag":29,"props":744,"children":745},{},[746],{"type":27,"value":747},"A preparação mínima recomendada pelos corredores experientes:",{"type":21,"tag":342,"props":749,"children":750},{},[751,761,771,781,791],{"type":21,"tag":346,"props":752,"children":753},{},[754,759],{"type":21,"tag":35,"props":755,"children":756},{},[757],{"type":27,"value":758},"Volume",{"type":27,"value":760},": 100-160 km\u002Fsemana durante 3 meses mínimo antes da corrida",{"type":21,"tag":346,"props":762,"children":763},{},[764,769],{"type":21,"tag":35,"props":765,"children":766},{},[767],{"type":27,"value":768},"Desnível semanal",{"type":27,"value":770},": 4 000 a 6 000 m D+ específicos",{"type":21,"tag":346,"props":772,"children":773},{},[774,779],{"type":21,"tag":35,"props":775,"children":776},{},[777],{"type":27,"value":778},"Altitude",{"type":27,"value":780},": idealmente 2 a 4 semanas de aclimatação acima dos 2 500 m antes da partida",{"type":21,"tag":346,"props":782,"children":783},{},[784,789],{"type":21,"tag":35,"props":785,"children":786},{},[787],{"type":27,"value":788},"Mental",{"type":27,"value":790},": treino para as longas secções noturnas na montanha",{"type":21,"tag":346,"props":792,"children":793},{},[794,799],{"type":21,"tag":35,"props":795,"children":796},{},[797],{"type":27,"value":798},"Logística",{"type":27,"value":800},": pacer recomendado a partir de Ouray (milha 67); duas drop-bags-chave a preparar",{"type":21,"tag":29,"props":802,"children":803},{},[804,806,811],{"type":27,"value":805},"A outra chave é ",{"type":21,"tag":35,"props":807,"children":808},{},[809],{"type":27,"value":810},"compreender que a Hardrock não se corre, sobrevive-se a ela",{"type":27,"value":812},". Os corredores que se alinham em modo \"competição\" abandonam frequentemente; os que adotam uma estratégia de gestão a longo prazo cruzam a linha — e beijam a rocha.",{"type":21,"tag":62,"props":814,"children":816},{"id":815},"conclusão",[817],{"type":27,"value":818},"Conclusão",{"type":21,"tag":29,"props":820,"children":821},{},[822],{"type":27,"value":823},"A Hardrock 100 é mais do que uma corrida: é um manifesto. Uma lembrança de que num mundo de recordes, classificações e transmissões em direto, ainda existe uma prova onde se corre sob as estrelas a 4 000 m de altitude, onde se é aplaudido na chegada por 200 pessoas em vez de por 20 000, e onde se beija uma rocha para validar dois dias de esforços desumanos.",{"type":21,"tag":29,"props":825,"children":826},{},[827],{"type":27,"value":828},"Se sonha um dia alinhar-se nela, saiba que a viagem começa hoje: por um ultra-trail qualificativo, por um bilhete para a lotaria de dezembro, e pela humildade de aceitar que talvez sejam precisos dez anos antes de ter a sua oportunidade.",{"type":21,"tag":830,"props":831,"children":832},"blockquote",{},[833],{"type":21,"tag":29,"props":834,"children":835},{},[836,841],{"type":21,"tag":447,"props":837,"children":838},{},[839],{"type":27,"value":840},"\"Wild and tough.\"",{"type":27,"value":842}," — O lema oficial da corrida, bordado nos buffs dos voluntários.",{"type":21,"tag":844,"props":845,"children":846},"hr",{},[],{"type":21,"tag":62,"props":848,"children":850},{"id":849},"para-aprofundar",[851],{"type":27,"value":852},"Para aprofundar",{"type":21,"tag":342,"props":854,"children":855},{},[856,866,875,884],{"type":21,"tag":346,"props":857,"children":858},{},[859],{"type":21,"tag":860,"props":861,"children":863},"a",{"href":862},"\u002Fpt\u002Farticles\u002F2025-12-21-utmb-cume-mundial-trail-running.pt",[864],{"type":27,"value":865},"UTMB: o cume mundial do trail running",{"type":21,"tag":346,"props":867,"children":868},{},[869],{"type":21,"tag":860,"props":870,"children":872},{"href":871},"\u002Fpt\u002Farticles\u002F2025-12-20-guia-completo-trail-running.pt",[873],{"type":27,"value":874},"Trail Running: guia completo",{"type":21,"tag":346,"props":876,"children":877},{},[878],{"type":21,"tag":860,"props":879,"children":881},{"href":880},"\u002Fpt\u002Farticles\u002F2026-01-22-corridas-reservadas-elites.pt",[882],{"type":27,"value":883},"Algumas corridas são reservadas às elites?",{"type":21,"tag":346,"props":885,"children":886},{},[887],{"type":21,"tag":860,"props":888,"children":890},{"href":889},"\u002Fpt\u002Farticles\u002F2026-02-08-joseph-mestrallet-data-scientist-performance-trail.pt",[891],{"type":27,"value":892},"Joseph Mestrallet: data science e trail",[894,898,902,906,910,913,917,921,925,928],{"lang":895,"slug":896,"url":897},"pl","2026-06-07-hardrock-100-gory-skaliste","https:\u002F\u002Frunrun.fr\u002Fpl\u002Farticles\u002F2026-06-07-hardrock-100-gory-skaliste",{"lang":899,"slug":900,"url":901},"sv","2026-06-07-hardrock-100-klippiga-bergen","https:\u002F\u002Frunrun.fr\u002Fsv\u002Farticles\u002F2026-06-07-hardrock-100-klippiga-bergen",{"lang":903,"slug":904,"url":905},"it","2026-06-07-hardrock-100-montagne-rocciose","https:\u002F\u002Frunrun.fr\u002Fit\u002Farticles\u002F2026-06-07-hardrock-100-montagne-rocciose",{"lang":907,"slug":908,"url":909},"es","2026-06-07-hardrock-100-montanas-rocosas","https:\u002F\u002Frunrun.fr\u002Fes\u002Farticles\u002F2026-06-07-hardrock-100-montanas-rocosas",{"lang":15,"slug":911,"url":912},"2026-06-07-hardrock-100-montanhas-rochosas","https:\u002F\u002Frunrun.fr\u002Fpt\u002Farticles\u002F2026-06-07-hardrock-100-montanhas-rochosas",{"lang":914,"slug":915,"url":916},"ro","2026-06-07-hardrock-100-muntii-stancosi","https:\u002F\u002Frunrun.fr\u002Fro\u002Farticles\u002F2026-06-07-hardrock-100-muntii-stancosi",{"lang":918,"slug":919,"url":920},"en","2026-06-07-hardrock-100-rocky-mountains-ultra","https:\u002F\u002Frunrun.fr\u002Fen\u002Farticles\u002F2026-06-07-hardrock-100-rocky-mountains-ultra",{"lang":922,"slug":923,"url":924},"de","2026-06-07-hardrock-100-rocky-mountains","https:\u002F\u002Frunrun.fr\u002Fde\u002Farticles\u002F2026-06-07-hardrock-100-rocky-mountains",{"lang":926,"slug":923,"url":927},"no","https:\u002F\u002Frunrun.fr\u002Fno\u002Farticles\u002F2026-06-07-hardrock-100-rocky-mountains",{"lang":929,"slug":930,"url":931},"fr","2026-06-07-hardrock-100-silverton-colorado","https:\u002F\u002Frunrun.fr\u002Farticles\u002F2026-06-07-hardrock-100-silverton-colorado"]